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桂格燕麥告訴你,科學(xué)補鈣的秘密

財訊網(wǎng) | 2021-12-05 17:22:18

眾所周知,鈣可以促進(jìn)骨質(zhì)生長發(fā)育、維持人體的電解質(zhì)平衡,同樣也可以維持心臟的正常泵血功能,對肌肉也有影響作用。那么究竟應(yīng)該如何補鈣,正確攝入呢?桂格燕麥?zhǔn)欠裾娴目梢杂兄诳茖W(xué)補鈣呢?

01鈣是補的越多越好嗎?

并不是,凡事都要適量,補鈣也是同樣的道理呢。成年人日常所需鈣的推薦量是800毫克/天,我們只需要滿足推薦量的補充,維護(hù)正常的膳食習(xí)慣。

02 鈣為什么自己會流失

根據(jù)《中國營養(yǎng)全書》和《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的數(shù)據(jù),人體99%以上的鈣儲存于骨骼和牙齒中,鈣是構(gòu)成骨骼的重要組成部分,它對骨骼系統(tǒng)的發(fā)育和維持都起到了關(guān)鍵作用。

但是,如此重要的鈣,卻不會永遠(yuǎn)伴隨我們。《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》中根據(jù)人體在不同階段骨密度的變化,將骨密度分為增長期、平臺期和下降期。

女性在 30 歲以后,男性在 35 歲以后,骨量或骨礦物質(zhì)含量的增加達(dá)到了一生中的最高峰,達(dá)到峰值后,骨量處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。

人成長到 40 歲以后,骨骼就開始走下坡路,出現(xiàn)衰退,骨量逐漸、緩慢流失。

03鈣流失會給人體造成哪些影響?

鈣缺乏的主要表現(xiàn)為骨骼營養(yǎng)不良。

成人鈣缺乏時,骨骼中骨質(zhì)的基本單位減少,骨皮質(zhì)變薄,骨小梁變細(xì)和變小,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨骼的承重能力降低,甚至在正常外力作用下就會發(fā)生骨折。

生長期兒童需要較多的鈣,長期缺鈣則導(dǎo)致骨骼鈣化不良,生長遲緩,新骨結(jié)構(gòu)異常,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)骨略變形和佝僂病。

04科學(xué)補鈣有何妙招?

食補+搭配。多吃含鈣高的食物,營養(yǎng)搭配可以助力鈣吸收。

桂格燕麥家的高鈣維生素D即食燕麥,是首款加鈣麥片,富含可溶性與不可溶性膳食纖維的高鈣燕麥,科學(xué)添加有助于鈣吸收的維生素D3,同時具備較高的蛋白質(zhì)含量,能夠讓鈣吸收更高效。

桂格高鈣燕麥片搭配牛奶,加倍加鈣,一天兩倍,少量多吃。澳洲進(jìn)口燕麥+復(fù)合谷物顆粒 營養(yǎng)又美味。桂格燕麥,科學(xué)配方,給你帶來不一樣的補鈣選擇。

免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險,選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。

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