【治未病║每日養(yǎng)生】十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生◎胃經(jīng)

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十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——胃經(jīng)

胃經(jīng)作用及養(yǎng)生保健時(shí)間

辰時(shí)(早7點(diǎn)至上午9點(diǎn))胃經(jīng)旺，辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安;人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

足陽明胃經(jīng)預(yù)防及主治的疾病

腹瀉、胃脹、胃痛、燒心、胃下垂、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動(dòng)功能過緩。

頭面疾病、座瘡、黃褐斑、頭痛、眼病、牙痛、面神經(jīng)麻痹等。

胃經(jīng)養(yǎng)生小方法

按揉足三里。足三里是胃經(jīng)上的保健大穴,《靈樞》有“邪在脾胃，皆調(diào)于足三里”。足三里在小腿外側(cè),彎腿的時(shí)候,把四指并攏放在膝蓋下,小腿骨外側(cè)一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘,或者用按摩錘之類的東西敲打,使足三里有酸脹,發(fā)熱的感覺，可燥化脾濕，生發(fā)胃氣。