節(jié)假日少了食堂投喂
每日都面臨靈魂拷問(wèn)
早上吃什么？
中午吃什么？
晚上吃什么？
不怪大家選擇困難
實(shí)在是可選太多
火鍋烤肉雞鴨魚(yú)
糖果點(diǎn)心小餅干
還有那么多花花綠綠的果汁牛奶碳酸飲料
吃飽喝足往沙發(fā)上一癱
簡(jiǎn)直不要太幸福！
那么問(wèn)題來(lái)了
吃了這么多東西
你漱口了嗎？
你可知道這么一個(gè)不起眼的小動(dòng)作
對(duì)口腔健康有多重要？
漱口對(duì)口腔健康有多重要？
相信大家小時(shí)候都學(xué)過(guò)或者做過(guò)醋泡雞蛋的實(shí)驗(yàn)，將生雞蛋浸泡在醋里，一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋殼變軟，這是因?yàn)榈皻さ闹饕煞质翘妓釟溻}，碳酸氫鈣和醋放到一起會(huì)生成化學(xué)變化。牙齒的主要成分也是碳酸鈣，所以同理，牙齒在酸性環(huán)境中待久了，也會(huì)失去其原有的堅(jiān)固。我們?cè)诔酝陽(yáng)|西以后，口腔內(nèi)除了食物殘?jiān)酝?，食物中的碳水化合物?huì)被口腔內(nèi)的細(xì)菌利用產(chǎn)生酸，所以我們?cè)诔酝陽(yáng)|西以后，口腔內(nèi)pH值都會(huì)變酸，如果這時(shí)候不采取任何措施，僅僅依靠口腔唾液分泌，來(lái)恢復(fù)口腔情況，至少需要2小時(shí)！而在這2個(gè)小時(shí)里，牙齒就處于酸性環(huán)境中，持續(xù)受到酸的侵蝕，牙齒表面礦物質(zhì)會(huì)逐漸被溶解、脫落，牙切面變薄、牙齒變得脆弱敏感，甚至可能患上酸蝕癥。但如果我們?cè)诔酝?、喝完以后，能夠用白開(kāi)水漱一漱口，只需要半小時(shí)，口腔就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的酸堿環(huán)境！不想漱口，有替代方法嗎？
有人因?yàn)榄h(huán)境限制或者其他原因，用餐過(guò)后無(wú)法用清水漱口，這時(shí)候我們建議隨身攜帶無(wú)糖口香糖，比如木糖醇、山梨醇之類的口香糖，這類口香糖雖然有甜味，但是細(xì)菌無(wú)法利用其產(chǎn)生酸。咀嚼無(wú)糖口香糖時(shí)，會(huì)刺激唾液大量分泌，除了緩和口腔內(nèi)酸性環(huán)境，還能夠?qū)⒁徊糠盅谰哒掣较聛?lái)。值得注意的是，無(wú)糖口香糖才具備這樣的效果，如果選擇的是含蔗糖的口香糖，咀嚼時(shí)間越久，口腔內(nèi)的酸會(huì)越多！吃完水果以后也要漱口嗎？
除了白開(kāi)水和茶水以外，食用完任何食物和飲品，包括水果，尤其是酸味的水果，都應(yīng)該立即用清水漱口！再次提醒大家，牙齒本身是一個(gè)礦物質(zhì)，一旦接觸酸，礦物質(zhì)就容易溶解、變軟，如果立即刷牙，機(jī)械摩擦和化學(xué)刺激，會(huì)加速牙齒表面的礦物質(zhì)的流失！所以吃完水果或者喝完碳酸飲料以后，不要立即刷牙，建議至少半小時(shí)以后再刷牙！飯后漱口，不僅是保護(hù)牙齒健康，也能夠清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，讓口氣變得更加清新，畢竟誰(shuí)也不想擁有一個(gè)大蒜味的上午或者韭菜味的下午！基金會(huì)介紹：中國(guó)牙病防治基金會(huì)是中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)領(lǐng)域唯一經(jīng)國(guó)家民政部批準(zhǔn)設(shè)立，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)業(yè)務(wù)主管的國(guó)家級(jí)公募基金會(huì)。以打造口腔健康公益平臺(tái)為目標(biāo)，面向基層、面向大眾，重點(diǎn)開(kāi)展公益慈善、健康科普和能力提升業(yè)務(wù)，致力于推動(dòng)我國(guó)口腔健康事業(yè)發(fā)展，提高全民口腔健康水平。
轉(zhuǎn)載：中國(guó)牙病防治基金會(huì)
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