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久坐會讓臀肌失憶

昆明信息港 | 2022-04-03 16:38:17

臀肌是人體最大的肌肉,走路、爬樓梯、站蹲跳跑等需要臀部肌肉發(fā)力。臀肌“失憶”即臀肌退化,久坐使臀肌被長時間拉伸,失去彈性,“忘記”怎么用力,行動時身體其他部位會代償用力,導致各種疼痛,膝蓋痛最為常見。每坐半小時至1小時,記得起身動一動,喚醒臀部記憶 (生命時報)

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