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一杯枸杞菊花蜂蜜茶,春季養(yǎng)肝解春困

昆明信息港 | 2022-04-04 08:30:41

本公眾號由云南省中醫(yī)藥管理局主辦,如果您還未關(guān)注,請點(diǎn)擊上方藍(lán)色“云南中醫(yī)”進(jìn)行關(guān)注。

初逢人間四月天,天氣漸暖,但有人卻變成了這副模樣:起床困難、上班遲到、有氣無力、頭昏腦漲,疲乏、嗜睡、打哈欠,妥妥的“特困”人員。

老話說,春困秋乏夏打盹,幾乎每個人都逃不過這樣的定律。那為什么會春困,預(yù)防春困有沒有簡單實用的辦法呢?

根據(jù)中醫(yī)理論,春季陽氣生發(fā),春季在五行中屬木,而肝臟也屬木,五行中木能生火,如果肝氣生發(fā)過旺這容易導(dǎo)致肝陽上亢,從而影響脾胃功能,導(dǎo)致“春困”。

春季宜吃一些健脾養(yǎng)胃、潤燥的東西,宜“養(yǎng)土制木”,“少酸多甘”,以養(yǎng)脾氣。養(yǎng)好“脾氣”就保證了按時入睡和睡眠充足,就可以預(yù)防“春困”。推薦一款茶飲助你脫困!

枸杞菊花蜂蜜茶

材料:枸杞子10~15g,菊花5g,蜂蜜適量、水適量。?

制作方法:

1.將枸杞子和菊花按上述劑量放入敞口茶杯中,然后將水燒開。

2.將燒開的水倒入敞口茶杯中,浸泡幾分鐘后加入適量蜂蜜,待溫度適合飲用時即可。

注意事項:

1.隨泡隨飲,不要隔夜。菊花茶中富含黃酮類物質(zhì),具有很好的抗氧化性能,能幫助人體清除體內(nèi)自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種作用。但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定,很容易被氧化,當(dāng)茶水失去本來的黃色色澤,變成綠色時,其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲,最好不要久放。

2.糖尿病患者飲用時不要加蜂蜜。

3.不宜長期服用。因為無論哪種菊花,性質(zhì)都偏寒,一般陽虛體質(zhì)(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人建議勿飲。

功效:

枸杞菊花蜂蜜茶口感甘甜清香,春季飲用能夠清熱解毒、養(yǎng)肝明目,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。因為菊花和枸杞都是護(hù)眼的藥材,能有效緩解眼睛疲勞或眼睛干澀的癥狀。

菊花“味甘,性寒”,具有“散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?,F(xiàn)代藥理表明,菊花里含有豐富的維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。

枸杞子,具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能,是常用的滋補(bǔ)、美容、長壽的佳品,與人參、何首烏并稱益壽中草藥的“三寶”。

宋代陳直《養(yǎng)老奉親書》中記載長期服用枸杞子,可使人“明目駐顏,輕身不老,明目安神,令人長壽。”南宋大詩人陸游年老時曾經(jīng)眼睛昏花,后來因堅持每日吃一杯枸杞羹,最終治愈了老花眼。為此陸游的詩曰:“雪霽茅堂鐘馨清,晨齋枸杞一杯羹?!?/p>

枸杞子中所含的大量胡蘿卜素,進(jìn)入人體后可在酶的作用下,轉(zhuǎn)化成保護(hù)眼睛、防止視力退化的特效維生素A。

“菊花”選擇有講究

我們在市場上經(jīng)??吹降木栈☉?yīng)該為藥用菊花。藥用菊花一般花朵相對較小,顏色大多是白色(其中部分可帶有黃頭)菊味較濃,泡茶一般選用藥用菊花。此外,在超市里,商品價牌上標(biāo)識的杭菊或白菊花也可以用來制作枸杞菊花茶。

但最好不要用野菊花來泡茶飲,因為野菊花比菊花更為苦寒,清熱解毒力較強(qiáng),所以養(yǎng)生保健時一般不選用野菊花。觀賞菊花同樣不能作為茶飲服用,觀賞菊花一般花朵較大、顏色各異、味道清淡,可以作為膳食點(diǎn)綴,一般不入藥。

本文作者:顧蘅

副主任藥師,云南中醫(yī)藥大學(xué)兼職教師?,F(xiàn)就職于昆明市中醫(yī)醫(yī)院,從事中藥工作20年,在《中醫(yī)臨床研究》《云南中醫(yī)中藥雜志》等雜志上發(fā)表專業(yè)技術(shù)論文20余篇,曾參與撰寫論著書籍《怎樣睡眠心不累》《實用偏方治百病》《皮膚病與美容藥膳》第二主編,《中醫(yī)科普一點(diǎn)通》編委。首屆全國中藥特色技術(shù)傳承人,中華醫(yī)學(xué)會藥學(xué)分會委員,云南中醫(yī)藥學(xué)會中藥臨床與藥事管理專委會委員,昆明醫(yī)學(xué)會臨床藥械管理委員會委員。

責(zé)任編輯丨吳明蕾

標(biāo)簽: 清熱解毒 枸杞菊花茶 血壓升高

  • 標(biāo)簽:清熱解毒,枸杞菊花茶,血壓升高

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