“睡硬板床能治腰痛”,這種說法有失偏頗。當人平躺在硬板床上時,胸背和臀部構成支點,腰部則處于懸空狀態(tài)。在重力的作用下,腰部肌肉和韌帶非常容易疲勞,長期下去會對腰椎產生傷害,甚至會加重患者的癥狀。側臥時也同樣。腰痛的患者需要一個中等硬度的床墊,睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐,使腰椎不至于懸空,以保持其生理的曲度。記住一個“3:1原則”:3厘米厚的床墊,手壓下陷下1厘米;10厘米厚的床墊陷下3厘米,這樣的比例軟硬適中。(生命時報)
“睡硬板床能治腰痛”,這種說法有失偏頗。當人平躺在硬板床上時,胸背和臀部構成支點,腰部則處于懸空狀態(tài)。在重力的作用下,腰部肌肉和韌帶非常容易疲勞,長期下去會對腰椎產生傷害,甚至會加重患者的癥狀。側臥時也同樣。腰痛的患者需要一個中等硬度的床墊,睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐,使腰椎不至于懸空,以保持其生理的曲度。記住一個“3:1原則”:3厘米厚的床墊,手壓下陷下1厘米;10厘米厚的床墊陷下3厘米,這樣的比例軟硬適中。(生命時報)
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