“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風(fēng)。”
你聽沒聽過這首《中國功夫》？
這首歌簡直應(yīng)該作為青少年的“日常BGM”循環(huán)播放，因為，現(xiàn)在不少中小學(xué)生做不到“站如松”了。
繼肥胖、近視后，脊柱側(cè)彎已成為危害我國兒童及青少年健康的第三大“殺手”。
近日國家兒童青少年脊柱側(cè)彎防控工作組組長、北京大學(xué)人民醫(yī)院脊柱外科主任劉海鷹在接受媒體采訪時表示，據(jù)估計，我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%—3%，側(cè)彎人數(shù)已超過500萬，并以每年30萬左右的速度遞增。
不少孩子脊柱側(cè)彎，已經(jīng)對身心健康產(chǎn)生危害，而家長和孩子自己都還渾然不覺。
擔(dān)心自家娃脊柱側(cè)彎而不知？趕緊來學(xué)學(xué)怎么進(jìn)行自測。
脊柱側(cè)彎可能影響心肺功能！
先來看看脊柱側(cè)彎是什么病癥。天津市人民醫(yī)院脊柱外科主任朱如森介紹：“脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖，是人體的中軸骨骼，有負(fù)重、減震等功能?！薄凹怪鶄?cè)彎是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。通俗來說，就是脊柱偏離正常中線產(chǎn)生的畸形，同時還伴隨著脊柱的旋轉(zhuǎn)，就像擰麻花一樣。”一般來說，主要有3種常見的脊柱側(cè)彎，分別為先天性脊柱側(cè)彎、后天性脊柱側(cè)彎以及特發(fā)性脊柱側(cè)彎。我們重點(diǎn)說說特發(fā)性脊柱側(cè)彎，因為，它是青少年群體中最常見的一種，發(fā)生時間多出現(xiàn)在生長高峰期?！霸谇嗌倌耆后w中最多見的是特發(fā)性脊柱側(cè)彎，占全部脊柱側(cè)彎的80%?！?如果不積極治療或治療不當(dāng)，不僅影響患兒的體型和外觀，而且可能造成心肺功能異常，使脊柱過早退變，進(jìn)而導(dǎo)致胸部疼痛、軀干不平衡。脊柱側(cè)彎嚴(yán)重的患兒，會出現(xiàn)心肺功能衰竭，甚至死亡。別迷信“矯正神器”
你家娃是否缺乏鍛煉、頻繁使用電子產(chǎn)品、長期彎腰駝背坐著？這些都會加速脊柱側(cè)彎的發(fā)展！ 兒童使用電子產(chǎn)品青少年脊柱處于成型期，尚未發(fā)育完全。因此，某些不良的行為習(xí)慣，非常容易讓脊柱“受傷”。 “不明原因的特發(fā)性脊柱側(cè)彎常出現(xiàn)在胸椎和腰椎，好發(fā)于10到16歲的兒童及青少年，尤其到了青春發(fā)育期，病情會發(fā)展得十分迅速?！敝烊缟瓘?qiáng)調(diào)，一旦側(cè)彎角度超過40度，就要接受風(fēng)險大、費(fèi)用高、治療過程復(fù)雜的大型手術(shù)治療。因此，脊柱側(cè)彎的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療尤為重要?！ 凹怪?0到20度側(cè)彎的患兒最為常見，這部分患兒約占患兒總數(shù)的90%?！敝烊缟嵝眩环矫娌荒苠e過最佳矯治期，另一方面家長應(yīng)帶孩子前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，而不要輕信所謂的“矯正神器”。醫(yī)院對于青少年脊柱側(cè)彎的治療，會依據(jù)脊柱側(cè)凸畸形程度和病情發(fā)展變化，綜合考慮選擇治療方案，總的治療原則為持續(xù)觀察、使用支具和進(jìn)行手術(shù)?！坝捎谇嗌倌晏幱谏L發(fā)育高峰期，所以要找準(zhǔn)支具的位置并及時更換支具?！敝烊缟瓘?qiáng)調(diào)。 在家可以這樣自查青少年脊柱側(cè)彎起病隱匿，特別是輕度的脊柱側(cè)彎患兒通常沒有明顯的不適，從外觀上也看不出明顯的軀體畸形?！ 《?，很多青少年喜歡穿一些比較寬松的衣服、習(xí)慣性地低頭駝背，這也會遮擋住其身體特征，無法看到脊柱的正常情況?！ 芭R床上，絕大部分青少年都是在家中洗澡時或者在穿衣服比較少的情況下被父母觀察到脊柱側(cè)彎現(xiàn)象，也有的是在游泳時被同學(xué)或老師發(fā)現(xiàn)的?！敝烊缟瓘?qiáng)調(diào)，在青少年時期，父母應(yīng)高度關(guān)注孩子的生長發(fā)育，特別是處于青春期的孩子?！ ‘?dāng)父母或老師看到以下癥狀時，一定要盡快帶孩子前往醫(yī)院檢查，以盡早確定其是否患有脊柱側(cè)彎。兒童側(cè)彎側(cè)彎自查（制圖/秦童）
快看看孩子有沒有以下這些情況：兩側(cè)肩膀高度不一致；
女生在發(fā)育時出現(xiàn)雙乳發(fā)育不對稱；
后背一側(cè)有隆起現(xiàn)象；
腰部兩側(cè)有一側(cè)有皺褶；
左邊一側(cè)髖部比右邊一側(cè)要高得多。
可以先對其進(jìn)行簡單的檢查，比如摸一摸脊柱的棘突，看看是不是在一條直線上；或者讓其立正站好后向前彎腰，注意觀察后背是否對稱?！ ⊥ㄟ^簡單的檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，比如脊柱棘突不在一條直線上、后背不對稱等，這時應(yīng)該盡快帶孩子去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？ 對于青少年，首先要堅持科學(xué)的身體鍛煉，盡量多參加諸如單雙杠、跳箱、平衡木等活動項目，增強(qiáng)脊柱兩側(cè)、前后肌群力量。不少孩子課業(yè)繁重，長時間坐于書桌前，那么坐姿正確就成了很重要的一項預(yù)防工作了，什么是正確坐姿？1.保持腰的弧度2.臀部要貼椅背3.髖膝關(guān)節(jié)成90度4.雙腳平放在地上不只是青少年，久坐辦公室的成年人也要注意坐姿，呵護(hù)自己的脊柱健康。除了“坐如鐘”以外，孩子的背包也“有講究”。1.避免單肩包、手提包，選擇雙肩書包最適合；2.書包重量不應(yīng)超過體重的15％，有較寬的背包帶以分散重力；3.盆骨腰帶以攤分肩膀承擔(dān)的重力；4.胸部索帶幫助受力，及減少走路時書包的左右擺動；5.重物放近身體。單肩背包“扮酷”、怕落東西而把書包里裝進(jìn)“一個宇宙”、東西亂塞一通重量不平衡......趕緊放下書包，為脊柱著想一下。當(dāng)然，平時日常生活中我們還需要注意，睡覺時不要將枕頭墊得過高或過低，也不要睡過于柔軟的床鋪，盡量在平臥時可以保持背骨的天然弧度。另外，青少年還要適當(dāng)補(bǔ)鈣，一日三餐要合理飲食?！ ⊥ǔ６?，脊柱側(cè)彎不會發(fā)展為重癥，但還是需要重視起來。最近，原國家衛(wèi)健委疾控局已經(jīng)組織編寫《兒童青少年脊柱彎曲異常防控技術(shù)指南》，將篩查項目納入每學(xué)年或新生入學(xué)體檢內(nèi)容、篩查結(jié)果還將納入學(xué)生健康檔案。別小看脊柱側(cè)彎的危害！趕緊看看自家娃有沒有脊柱側(cè)彎。