專家介紹,入睡快并不代表睡眠質(zhì)量好,#成年人最佳入睡時間是10至30分鐘#。女性因周期性失血可能出現(xiàn)嚴(yán)重貧血情況,可通過補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅改善入睡困難。此外,入睡前盡量不看手機(jī)等電子產(chǎn)品,避免飲用茶、咖啡等飲品,睡前兩小時避免劇烈運(yùn)動??旆畔率謾C(jī)準(zhǔn)備入睡吧?。ㄑ胍曇惶祝?/p>
專家介紹,入睡快并不代表睡眠質(zhì)量好,#成年人最佳入睡時間是10至30分鐘#。女性因周期性失血可能出現(xiàn)嚴(yán)重貧血情況,可通過補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅改善入睡困難。此外,入睡前盡量不看手機(jī)等電子產(chǎn)品,避免飲用茶、咖啡等飲品,睡前兩小時避免劇烈運(yùn)動??旆畔率謾C(jī)準(zhǔn)備入睡吧?。ㄑ胍曇惶祝?/p>
標(biāo)簽: 可能出現(xiàn)
相關(guān)推薦
新聞排行