目前中國(guó)的糖尿病患者數(shù)以億計(jì),但仍有很多人對(duì)糖尿病的認(rèn)知存在著許多誤區(qū),如:
糖尿病是愛吃糖引起的。長(zhǎng)時(shí)間注射胰島素會(huì)成癮等等。今天我們將為您一一細(xì)數(shù)糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)!?
↓↓↓
誤區(qū)1:糖尿病是愛吃糖引起的錯(cuò)!糖尿病與吃糖并無(wú)直接關(guān)系,多吃糖未必得糖尿病,少吃糖未必不得。糖尿病的發(fā)病與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、酗酒等諸多因素長(zhǎng)期共同作用所導(dǎo)致,以血糖水平增高為特征,主要是因人體內(nèi)的胰島素分泌不足或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂而影響正常生理活動(dòng)的一種疾病。愛吃糖與糖尿病的發(fā)病沒(méi)有必然的聯(lián)系。
誤區(qū)2:糖尿病一定會(huì)遺傳?不一定!糖尿病確實(shí)有遺傳因素,父母有糖尿病,其子女發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高,屬于易患糖尿病的高危人群。但是,在糖尿病的發(fā)病機(jī)制中,遺傳因素的貢獻(xiàn)是有限的,起決定作用的主要是后天的環(huán)境因素。不健康的生活方式首當(dāng)其沖,有遺傳易感性不可怕,保持健康的生活方式,就可以遠(yuǎn)離糖尿病。專家比喻,遺傳因素只是裝上了“火藥”,是環(huán)境因素扣動(dòng)了“扳機(jī)”。
誤區(qū)3:只有胖子才會(huì)得糖尿???那可不一定!肥胖者患糖尿病的幾率確實(shí)要更大一些,尤其是腹型肥胖者。腰帶越長(zhǎng),離糖尿病的距離就越近。但這并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。對(duì)于一些瘦人來(lái)說(shuō),如果他的胰島功能受損,同樣也會(huì)患有糖尿病,而且患糖尿病的瘦人不在少數(shù),糖尿病更青睞胖子,但對(duì)瘦子也不嫌棄。預(yù)防糖尿病,人人有責(zé),無(wú)論胖瘦。
誤區(qū)4:得了糖尿病,也沒(méi)什么要緊的錯(cuò)!糖尿病的危害不可小覷,人體器官長(zhǎng)期浸泡在高血糖中,會(huì)損害各個(gè)器官,最終引起多種并發(fā)癥,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,甚至致殘致死。據(jù)統(tǒng)計(jì),糖尿病醫(yī)療費(fèi)用81%用來(lái)治療并發(fā)癥。重視疾病,控制血糖,延緩并發(fā)癥的發(fā)生,提高生活質(zhì)量才是硬道理。
誤區(qū)5:兒童糖尿病都是1型糖尿?。垮e(cuò)!兒童糖尿病患者中確實(shí)大多為1型糖尿病。但隨著社會(huì)的發(fā)展,生活水平的提高,兒童胖墩也越來(lái)越多,罹患2型糖尿病的兒童有明顯增多的趨勢(shì)。兒童患2型糖尿病的主要原因可能與遺傳因素、生活習(xí)慣有關(guān),如常進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量快餐食品和大量含糖飲料、喜歡長(zhǎng)時(shí)間靜坐看電視或玩游戲、活動(dòng)少、肥胖等因素有關(guān)。
誤區(qū)6:得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了?肯定不是!糖尿病患者在合理控制總熱量和均衡營(yíng)養(yǎng)前提下,沒(méi)有任何一種食物是絕對(duì)禁忌的。在血糖控制良好的情況下,糖尿病病人可以吃水果,但是水果的熱卡或者甜食的熱卡要算進(jìn)總熱卡當(dāng)中。在吃水果的過(guò)程中需要注意,吃一些升糖指數(shù)較低(GI<55)的水果,如蘋果、梨、櫻桃、草莓、哈密瓜、桃等,吃水果的時(shí)間應(yīng)該在兩個(gè)正餐之間食用,合理控制好總量,適度攝取。
誤區(qū)7:糖尿病人不能喝粥?糖尿病病人不推薦喝粥,因?yàn)橹嗟纳侵笖?shù)比較高,容易導(dǎo)致患者餐后血糖急劇升高,容易產(chǎn)生血糖波動(dòng),從而影響血糖管理,并會(huì)損傷血管。實(shí)在想喝粥怎么辦?推薦大家一個(gè)喝粥小技巧:少喝純米粥;煮粥時(shí)加一些豆類或雜糧;別煮時(shí)間太長(zhǎng);放涼再喝;搭配蛋白類和蔬菜類食材一起食用;先吃菜再喝粥;限量喝粥,放慢進(jìn)食速度慢慢喝,通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)了解血糖變化。血糖居高不下或波動(dòng)幅度較大時(shí),謹(jǐn)慎喝粥。
誤區(qū)8:“無(wú)糖食品”可以隨意吃?肯定不可以!無(wú)糖食品雖然在生產(chǎn)中沒(méi)有添加蔗糖等精制糖,但很多無(wú)糖食品本身依然含有大量淀粉,會(huì)在體內(nèi)逐漸分解為葡萄糖。無(wú)糖食品不可能起到降血糖的作用,糖尿病人如果吃多了血糖同樣會(huì)升高。有糖無(wú)糖只是相對(duì)的,不要被表面的名稱或概念所迷惑。誤區(qū)9:喝酒降低血糖,可以長(zhǎng)期喝酒?不可以!某些患者少量飲酒后確實(shí)有降低血糖的作用。但這并不能成為可以長(zhǎng)期喝酒的理由。糖尿病人飲酒會(huì)可導(dǎo)致低血糖,尤其當(dāng)空腹飲酒時(shí)。特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療者,低血糖危害更大,甚至?xí)<吧?p>酒精與2型糖尿病的發(fā)生存在一定的關(guān)聯(lián),長(zhǎng)期過(guò)量飲酒顯著增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者過(guò)量飲酒,也會(huì)增加其發(fā)生心腦血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃腸疾病、認(rèn)知功能障礙和老年癡呆等的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者最好忌酒,若無(wú)法做到,一定少飲。誤區(qū)10:血糖高無(wú)癥狀,可以不吃藥嗎?大錯(cuò)特錯(cuò)!如果血糖控制不達(dá)標(biāo),即使沒(méi)有癥狀,也需要進(jìn)行藥物治療。高血糖不管有沒(méi)有癥狀,都會(huì)促進(jìn)糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。無(wú)癥狀不代表沒(méi)問(wèn)題。?糖尿病的危害在于并發(fā)癥。高血糖的危害是全方位的,幾乎沒(méi)有死角。糖尿病治療主要目的在于預(yù)防并發(fā)癥,而非緩解癥狀,即使癥狀緩解,仍需治療。糖尿病的治療屬于預(yù)防性治療,是著眼于未來(lái)的治療。
誤區(qū)11:血糖降下來(lái)了就能停藥了嗎?不可以!如果患者使用藥物后血糖達(dá)到目標(biāo)范圍,就建議長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥。如果血糖太低或發(fā)生低血糖,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。有部分病人通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)早期干預(yù)可以緩解,對(duì)于緩解的病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下暫停藥,但必須監(jiān)測(cè)血糖。?誤區(qū)12:使用胰島素會(huì)上癮,使用上就不能停藥,具有成癮性?錯(cuò)的!胰島素并不會(huì)成癮。對(duì)于糖尿病患者,有些需要終身使用胰島素,那是因?yàn)樗囊葝u功能受損嚴(yán)重,需要依賴外源性的胰島素補(bǔ)充,才能維持血糖正常。
誤區(qū)13:得了糖尿病就活不長(zhǎng)?糖尿病患者只要得到健康的科學(xué)的管理,就可以和正常人一樣,擁有和正常人一樣的壽命。所以,患了糖尿病不用害怕,只要肯努力,積極控制好糖尿病,長(zhǎng)壽不成問(wèn)題。
健康教育室 宣關(guān)注醫(yī)院二維碼預(yù)約掛號(hào)昆明市第一人民醫(yī)院公眾號(hào)