丈夫出現(xiàn)了咳嗽、發(fā)燒的癥狀隨后抗原自測異常、核酸檢測陽性……從身體不適到轉(zhuǎn)運隔離的幾天里這家人采取了一系列堪稱“教科書般”的自我防護成功地避免了家庭內(nèi)部傳染
近日,上海市民小施表示,想把自己一家對抗新冠病毒的經(jīng)驗分享給大家:“方法和心態(tài)都很重要,最要緊的是快速行動,不要慌亂?!?/p>
居家隔離時輕微咳嗽?
內(nèi)部再隔離!
“喉嚨有點不舒服,大概是這兩天電話會議多,說話累了?!?月25日晚,丈夫小李身體上的輕微異常,引起了妻子小施的警覺。由于公司同樓層有人核酸異常,小李已自發(fā)做了核酸檢測,還接到通知要開始2+12居家隔離觀察。出現(xiàn)偶然咳嗽的情況,正發(fā)生在居家的第一天。
雖然只是丈夫隨口的一句話,在小施聽來卻是大事一件,不得不警覺。她趕緊讓丈夫戴上N95口罩,與家人保持距離。隨后小施上網(wǎng)查詢感染新冠病毒后的癥狀:喉嚨有異物感,好像“有痰吐不出來”、咳嗽……不少與丈夫的情況相符!
“第一反應(yīng)當(dāng)然是焦慮,甚至心生懷疑,沒這么容易就感染吧!”但穩(wěn)定下心神,小施決定要以最嚴重的情況來對待,容不得僥幸。夫妻二人與公婆同住,此外還有不滿一歲的寶寶。小施因產(chǎn)后原因尚未接種疫苗,她和孩子感染的風(fēng)險更高。
家人們商議后,大家決定:小李全天戴好口罩,單獨住一間房;另一邊,家人也全時段佩戴上了口罩,除了吃飯和洗漱,即使是睡覺時也不摘下。次日白天,小施開始想辦法采購膠囊、西瓜霜含片、泡騰片、酒精片等。一方面幫助丈夫緩解癥狀,一方面提高家人的免疫力。
“杜絕感染者的傳播,和其他人做好防護同樣重要?!毙∈┗叵肫甬?dāng)時的決定,認為在懷疑期就開展家庭內(nèi)部的隔離,是尤其重要且關(guān)鍵的一步。
查資料做功課
每項措施細致入微
3月26日晚,上海市進行了首次全員抗原自測。小李的測試結(jié)果是“兩條杠”。
“看檢測盒,T那根線特別明顯,比C還要深。(對感染)已經(jīng)不懷疑了?!毙∈┱f,當(dāng)時是家里最緊張的時候,病毒存在潛伏期,會不會家人已經(jīng)感染?之前接觸過的同事、朋友會不會感染?之后,小李的核酸檢測結(jié)果顯示,確認為陽性。
小施說,也許是出于作為母親的本能,她告訴自己一定要鎮(zhèn)定,要考慮更多事情,保護好家人。
也是這一天,小李出現(xiàn)了發(fā)熱癥狀,吃上了藥。家中的防范措施隨之升級:
●???一日三餐全由小李的父親送到門口,送餐后必須更換口罩;
●? ?小李用完廁所,自行對衛(wèi)生間進行噴灑消毒并快速回屋,半小時內(nèi)其他家人不能使用;
●? ?家庭內(nèi)所有空間每天都要進行消毒……
每一項防范措施,家中都做了細致而嚴格的要求,甚至到了“微操”的層面。
小施也將家中的通風(fēng)情況考慮在內(nèi)。丈夫因咳嗽而單獨居住的時候,她就關(guān)閉了家中的內(nèi)循環(huán)設(shè)施。
此外,他們在征詢了居委的意見后,把家里的垃圾當(dāng)做醫(yī)用廢棄物來處理?!拔依瞎纳罾惶煲皇?,單獨用垃圾袋裝好扎緊,隨我們的垃圾袋一起放入紙箱,用封箱帶封好,確認沒有縫隙后,放在門口交給志愿者回收?!?/p>
冷靜,再冷靜
努力后有奇跡
小施懷孕期間自考了高級營養(yǎng)師,根據(jù)相關(guān)知識,她安排家人每天至少吃兩個雞蛋,喝兩袋牛奶,保障蛋白質(zhì)攝入充足。每人每天也要補充一粒泡騰片,供應(yīng)一天所需的維生素C?!凹词钩R?guī)的感冒,也是在初期大量補充蛋白質(zhì)和維生素C。一樣是呼吸道疾病,我想在營養(yǎng)上兩者是相通的?!?/p>
“這種嚴格的防范措施,堅持一天可能容易,時間久了就需要家人高度的依從性、紀律性。規(guī)則說好了,每個人就一定要做到?!毙∈┱f,公公本人也是醫(yī)生,家人將防護這根弦繃得很緊。從發(fā)現(xiàn)異常、核酸確認陽性到轉(zhuǎn)運隔離的這幾天里,雖然大家情緒一直是緊張的,但好在并沒有慌亂,而是按照科學(xué)的方法和態(tài)度,一步一步走了過去。
4月9日,經(jīng)過一個多星期的方艙隔離,小李痊愈并核酸轉(zhuǎn)陰,終于回到家中。至今,包括寶寶在內(nèi)的所有家人,抗原與核酸的檢測一直正常。
對這一家子而言,自我防護的這段過程雖然只有幾天,卻充滿了“超大未知”。各種不確定性仍會帶來緊張感,甚至?xí)?dǎo)致生理上的不適。
如今在事后想來,被恐懼支配是解決不了任何事情的。唯有冷靜,再冷靜,才能好好思考如何對家人有益。
“我們想要與大家分享自己的親身經(jīng)歷,不僅是為了提供一些有效的防護方法,也是想提醒大家在遇到相同的事時千萬不要慌。打電話給居委等只能解決一部分事,更多的事發(fā)生在家庭內(nèi)部,是一定要靠自己的?!毙∈┱f,在自我防護的過程中,她會查閱許多科學(xué)知識和病例經(jīng)驗,這也不失為調(diào)整心態(tài)平和對待的一個方法?!翱偸堑葎e人解決,會加劇自身的焦慮和孤立,我們要學(xué)會內(nèi)源性的處理方式?!?/p>
這種自我防護仍在進行,小李歸家后的7天觀察期內(nèi)仍獨自居住,所有接觸物品進行消毒和晾曬……
小施說,紙上得來終覺淺,看了這么多資料,最終只有實際行動才能把一個個不確定性消除。
編審:沙蘭梅
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