手機版 | 網(wǎng)站導(dǎo)航
觀察家網(wǎng) 熱點 >

每周快走2.5小時大幅降低抑郁風(fēng)險

昆明信息港 | 2022-04-22 13:01:21

近日,英國劍橋大學(xué)研究團隊發(fā)現(xiàn):與不進行體育鍛煉的成年人相比,每周累計快走2.5小時的人,患抑郁癥的風(fēng)險降低25%,即便只有上述一半的活動量,患抑郁癥風(fēng)險也會降低18%。研究團隊對3000多名成年人進行運動和抑郁風(fēng)險評估,隨訪時間≥3年。他們發(fā)現(xiàn),僅30分鐘的中等強度運動就可以立即改善抑郁癥的兩個關(guān)鍵特征:抑郁情緒和快感缺失,且持續(xù)時間超過75分鐘。然而在更高的運動量下,邊際遞減效應(yīng),也就是說運動量不需要太多就可以顯著降低患抑郁癥的風(fēng)險。又增加了一個快步走的理由~

標(biāo)簽: 風(fēng)險評估 中等強度 又增加了

  • 標(biāo)簽:風(fēng)險評估,中等強度,又增加了

上一篇:

下一篇:

相關(guān)推薦