最近幾十年，脫發(fā)人數(shù)迅速擴大，并且脫發(fā)人群越來越低齡化。甚至有醫(yī)生表示，接診脫發(fā)人群中的一半都是90后。
新聞截圖（圖源：人民網(wǎng)微博）
(資料圖片)
面對梳子上一把一把的頭發(fā)，還有那悄然退后地發(fā)際線，各種價格不菲的生發(fā)液都用了個遍也不見效果，真是讓人苦惱不已。
脫發(fā)圖片（圖源：新浪微博）
掉發(fā)≠脫發(fā)
頭發(fā)的生長分為三個階段，即生長期、休止期和退落期。正常人有83%-91%的頭發(fā)處于生長期，7%-15%處于休止期，2%處于退落期，
脫發(fā)可以分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。正常情況下，一個人每天掉落的頭發(fā)在一百根以內(nèi)都屬于是正?，F(xiàn)象，超過一百根時則需要注意掉發(fā)的時間長短。因為在一段時間內(nèi)高強度工作、休息不好、飲食不健康等原因會導(dǎo)致短時間大量掉發(fā)的現(xiàn)象。但如果大量掉發(fā)現(xiàn)象存在的時間超過了兩個月，那就是脫發(fā)了。
鑒定脫發(fā)總共分三步：1、在保持頭發(fā)通順的情況下，將五指張開插入頭發(fā)根部；2、將手掌與頭皮貼緊，并攏手指后，向外梳理頭發(fā)；3、反復(fù)幾次后，若只掉發(fā)3~8根并且沒有產(chǎn)生痛感，那么很有可能是脫發(fā)，就需要多多注意了。
脫發(fā)原因這么多，你中了哪一個？
脫發(fā)的原因總的來說有遺傳基因、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、精神狀況以及外界環(huán)境五大因素。
1.遺傳基因
很多人年紀輕輕就開始脫發(fā)，這也許是因為遺傳。決定人是否會發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象的基因與性別有關(guān)系。男性脫發(fā)是顯性遺傳基因控制，女性脫發(fā)是隱性遺傳基因控制。假設(shè)導(dǎo)致脫發(fā)的顯性基因為A，隱性基因為a。則父親脫發(fā)的基因組有AA、Aa兩種，不脫發(fā)的基因組是aa這種情況；母親脫發(fā)的基因組只有aa一組，不脫發(fā)的基因組有AA、Aa兩種。
如果父母都有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么生下的孩子基因組構(gòu)成有Aa、aa兩種情況。如果生下的是男孩，有四分之三的概率會脫發(fā)，如果生的是女孩，則有四分之一的概率會脫發(fā)，由此可見，女生比男生更不容易脫發(fā)。
基因組合（圖源：作者自制）
父母不脫發(fā)或是父母雙方有一方脫發(fā)也可以照著上面假設(shè)的基因組計算一下，由于男女在脫發(fā)這個現(xiàn)象上遺傳的基因性質(zhì)不同，所以孩子是否遺傳到脫發(fā)現(xiàn)象并不可以完全依據(jù)父母是否脫發(fā)來進行簡單的判斷。
2.生活習(xí)慣
熬夜導(dǎo)致的長期睡眠不足會降低人體的免疫力，包括長時間注視電腦、手機而造成的視疲勞等，這些都是縮短頭發(fā)生長周期的主要原因。吸煙及過度飲酒除了對器官有所損害，還會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而對頭發(fā)的質(zhì)量產(chǎn)生影響。
在對頭發(fā)的護理上面，經(jīng)常會出現(xiàn)“過度洗護”的現(xiàn)象。值得注意的是男性因為頭發(fā)短總是會隨意用涼水沖洗一下，其實過于頻繁的洗護也會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這是因為我們頭皮分泌的油脂在一定程度上能夠維護頭皮表面環(huán)境，隔離開外界的不干凈物質(zhì)，過度頻繁的洗護會減少頭皮分泌出適量的油脂，進而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。
3.飲食結(jié)構(gòu)
俗話說“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)是否合理是影響人身體健康的重要因素。頭發(fā)生長需要四十多種營養(yǎng)物質(zhì)，主要包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等，現(xiàn)在有很多人的飲食結(jié)構(gòu)比較單一化，零食代替正餐等情況越來越多，挑食的現(xiàn)象越來越嚴重，這些都會影響頭發(fā)的生長。當(dāng)身體里的營養(yǎng)物質(zhì)不足以供給頭發(fā)正常生長需要的時候，人體就會產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。
4.精神狀況
隨著時代的發(fā)展，生活節(jié)奏變得越來越快，尤其是生活在都市中的上班族，當(dāng)承受的壓力過大時，人的精神會長期處于緊繃狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生一定的焦慮及抑郁現(xiàn)象。這時候人體就會釋放出一種激素“皮質(zhì)醇”，這種激素會導(dǎo)致人體內(nèi)油脂分泌過盛，導(dǎo)致脫發(fā)。
5.外界環(huán)境
當(dāng)人體受到來自外界環(huán)境的刺激，比如受到輻射、重金屬、化工物質(zhì)等物理或是化學(xué)性因素，都會影響到頭發(fā)的生長。除此之外，頻繁地去理發(fā)店做頭發(fā)是損害毛囊最大的因素，這也會嚴重影響到頭發(fā)質(zhì)量。
怎樣避免脫發(fā)呢？
1、遺傳導(dǎo)致的脫發(fā)目前最有效的方法是植發(fā)，也可以進行藥物治療，但是只能進行一定程度的控制；
2、良好健康的生活習(xí)慣，早睡早起，避免長時間打游戲、玩手機；
3、飲食結(jié)構(gòu)也要調(diào)整，營養(yǎng)攝入要均勻適量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、魚肉之類，通過吃水果蔬菜來補充身體里的維生素；
4、平時工作中要合理安排好時間，將工作和生活分開，勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的心態(tài)，多多放松自己，緩解精神壓力；
5、盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、打定型膏等做法，也不要過度洗護，更不要用低質(zhì)量的洗發(fā)用品，不要長期接觸對人體有危害的物理、化學(xué)物質(zhì)。
（圖源：百度圖片）
最后，希望每個有脫發(fā)困擾的朋友都能重拾烏黑濃密的秀發(fā)……
