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環(huán)球新資訊：增肌能不能吃豬肉_增肌期間可以吃豬肉嗎

2023-02-28 13:45:27來源：互聯(lián)網(wǎng)  


(資料圖)

解答：

1、增肌可以吃豬肉，肌肉增長的來源是蛋白質(zhì)，所以要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

2、每100g瘦肉蛋白質(zhì)含量：約20.3g豬肉、20.2g牛肉、19.3g雞肉。我們都知道牛肉的氨基酸含量高。其實豬肉的氨基酸含量并不比牛肉低。結(jié)果顯示，牛肉中的必需氨基酸含量為39mg/g，而豬肉中的必需氨基酸含量高達(dá)44 mg/g，因此，你仍然可以吃豬肉來增肌。

3、要增肌可以多吃瘦豬肉，瘦豬肉蛋白質(zhì)含量高，可以很好的增肌。如果你減肥，你應(yīng)該少吃脂肪。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽： 必需氨基酸 仍然可以 我們都知道

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