最近幾天
昆明的天氣巨好
甚至有點(diǎn)熱
不少小伙伴已經(jīng)安排上了夏裝
天氣預(yù)報(bào)顯示
本周昆明氣溫將持續(xù)升高
11日，最高溫將達(dá)到28℃
是盛夏的節(jié)奏了
一秒入夏
Alpine Skiing
天氣預(yù)報(bào)顯示，本周昆明氣溫將持續(xù)升高，11日，最高溫將達(dá)到28℃
是盛夏的節(jié)奏了。
不少小伙伴已經(jīng)安排上了夏裝
昆明的春天
烈日伴隨著紫外線
大風(fēng)也總在這個(gè)季節(jié)
來刷一刷存在感
這段時(shí)間一到午后出門頭發(fā)就在風(fēng)中凌亂
干燥的春天，咽喉難受，口舌生瘡，春“火”是不是讓您有點(diǎn)措手不及？不要急，隨昆明市婦幼保健院中醫(yī)專家?guī)湍怠按夯稹薄?/p>
1
口舌生瘡多吃豆芽
春季氣候干燥，新鮮蔬菜食用過少后，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，就易出現(xiàn)口瘡。被古人稱為“種生”的豆芽最適合在春季吃。這是因?yàn)槎寡磕軒臀迮K從“冬藏”轉(zhuǎn)向“春生”，豆芽還可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
還可以多吃些野菜如芥菜、馬齒莧、車前草、榆錢、竹筍等，涼拌、清炒、煮湯都不錯(cuò)。另外，春季喝湯應(yīng)該以蘿卜、冬瓜、番茄、海帶為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯要清淡味鮮。
2
大便干燥 煎芝麻核桃湯
胃腸道的春燥一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩方面入手。但春燥引起的便秘，宜潤(rùn)不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤(rùn)腸食療——將黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。
或到藥店買些決明子，每次取15克，放入砂鍋中，加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分鐘，去雜質(zhì)留下藥液加入少許蜂蜜，每天早上空腹時(shí)飲用。
3
皮膚發(fā)干常喝溫開水
春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長(zhǎng)痘痘。解決這個(gè)問題，最好的方法就是多喝水。
每天的飲水量要保持在2000毫升左右才行，上火時(shí)可以適當(dāng)?shù)貨_點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝——取新鮮檸檬一只，蜂蜜適量，一個(gè)干凈的玻璃罐子備用；將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜沒過檸檬，將玻璃罐口封緊，放入冰箱內(nèi)；第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。
審核專家
苑曉微
副主任醫(yī)師??
中醫(yī)科副主任
醫(yī)學(xué)碩士
碩士研究生導(dǎo)師?
擅長(zhǎng)：1.婦科內(nèi)分泌疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、異常子宮出血、多囊卵巢綜合征、閉經(jīng)、月經(jīng)量少、高泌乳素血癥等。
2.青春期相關(guān)疾?。盒园l(fā)育異常、青春期功血、性早熟等
3.卵巢早衰、更年期綜合征。
4.不孕癥、流產(chǎn)。
出診時(shí)間：周二、周五、周日全天
出診地點(diǎn)：一號(hào)樓2樓19診室
文章科普審核專家：苑曉微
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