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醫(yī)生推薦一個動作自測鼠標手

昆明信息港 | 2022-03-28 11:53:58

“鼠標手”,醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合征,表現(xiàn)為拇指、食指、中指的麻木疼痛,常有夜間麻醒史。如果手腕保持于最大屈曲位(如圖1),60秒內(nèi)大拇指、食指、中指出現(xiàn)麻木不適感,就要考慮可能患上了“鼠標手”。這里推薦一個有助于緩解鼠標手的康復(fù)動作:手腕背伸,用另外一只手將拇指盡力往后屈曲,這個動作保持10秒,3個為1組,1天做3組(如圖2)。讓我看看是誰正在自測(生命時報)

標簽: 讓我看看 腕管綜合征

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