(資料圖片僅供參考)
從頸椎健康的角度看,最佳睡眠姿勢是仰臥,這樣能最大限度維持頸椎的自然弧度。枕頭太高,容易頭暈缺氧;枕頭太低,又會影響呼吸。?習(xí)慣仰睡的人:枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜,大概為8厘米。?習(xí)慣側(cè)臥的人:枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜,約為15厘米。(生命時(shí)報(bào))
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從頸椎健康的角度看,最佳睡眠姿勢是仰臥,這樣能最大限度維持頸椎的自然弧度。枕頭太高,容易頭暈缺氧;枕頭太低,又會影響呼吸。?習(xí)慣仰睡的人:枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜,大概為8厘米。?習(xí)慣側(cè)臥的人:枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜,約為15厘米。(生命時(shí)報(bào))
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