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天天新消息丨肩膀靈活度自測方法

昆明信息港 | 2022-07-11 08:53:22


(資料圖片)

隨著年齡增長,關(guān)節(jié)靈活度、肌肉彈性大不如前,肩膀隨之退化。大家不妨試試這3個動作,測測自己的肩膀退化了嗎?動作①:伸手從腦后摸對側(cè)耳朵,比如用右手摸左耳朵。如果能完成,說明肩關(guān)節(jié)向前活動沒有受到限制。動作②:一只胳膊側(cè)舉,一直舉到正上方,像“舉手回答問題”一樣。若能完成,說明肩關(guān)節(jié)外展能力沒問題。動作③:向后背手,夠到脊柱正中處,大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成,說明肩關(guān)節(jié)旋后功能沒問題。若不能順利完成3個動作,說明你的頸肩功能已經(jīng)退化。(生命時報)

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