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焦點!餐前喝酸奶能提高飽腹感

昆明信息港 | 2022-08-06 19:59:56


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推薦減肥人群餐前喝杯酸奶,選無糖的更好。餐前半小時喝酸奶能減輕饑餓感,正餐時有效減少熱量攝入。研究顯示,餐前半小時喝乳制品還能幫助餐后的血糖更平穩(wěn),減少脂肪囤積,推薦蛋白質(zhì)含量≥2.3%的酸奶。提醒胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍的人,一定不要空腹喝酸奶。 (生命時報)

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