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入秋之后，天氣轉涼，降雨減少，天氣是越來越干燥了，很多人經(jīng)常會感覺到口干咽燥、皮膚干燥瘙癢、鼻腔干燥出血等，這些都與秋燥有關。
(相關資料圖)
天氣干燥之時，我們就需要以“水”應對，但是白開水淡而無味，人們常常會選擇一些食材泡水飲用。在眾多食材中，菊花茶最適合秋季飲用。
秋季飲菊的原因
菊花素有“延壽客”之稱，對于風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花有很好的效果。一杯菊花茶下肚，清熱解毒又下火，還能緩解秋燥。
從現(xiàn)代醫(yī)學來看，菊花含揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮(zhèn)靜解熱、增強毛細血管抵抗力。而且其花瓣中含有多種氨基酸、維生素及鐵、鋅、銅等微量元素，都有利于人體的健康。
菊花配上它
對身體更好了
民間有句話：“菊花二朵一撮茶，清心明目有壽加?！本栈ㄅ莶?，香氣清新、清熱降火，如佐以其它食材，更能起到不同的養(yǎng)生作用。?
1.加枸杞——養(yǎng)肝明目
中醫(yī)認為肝藏血，肝臟不好的話眼睛得不到滋養(yǎng)，就容易感到眼干、眼疲勞。
菊花和枸杞都入肝經(jīng)，菊花清肝明目、緩解眼疲勞；枸杞養(yǎng)肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡蘿卜素等必需營養(yǎng)素。很適合平時經(jīng)?？措娔X、玩手機的人群飲用。
用法：白菊花10克、枸杞10克，泡水做代茶飲即可。
2.加桑葉——輔助降壓
京城四大名醫(yī)之一施今墨的學術傳承人施小墨分享了每天都在的降壓茶飲—— “清頭飲”。施老認為，高血壓主要是上邊比較實，下邊比較虛，所以為了清頭，主要選擇菊花和桑葉清頭明目，再加一點龍井茶清肝火。
此茶飲對高血壓患者有輔助降壓的作用，高血壓高危人群（脾氣急、生活不規(guī)律、血脂偏高、缺乏運動、長期熬夜的人）也可作預防之用。
用法：菊花10克、桑葉5克、龍井茶10克，沸水沖泡代茶飲。
3.加生山楂——降脂消食
生山楂就是曬干的鮮山楂，主要的效果是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨試試用生山楂加菊花泡水喝。
用法：山楂15克、菊花15克泡水喝。
4.加決明子——緩解便秘
很多中老年朋友都飽受便秘的困擾，而很多便秘的情況和燥火內聚腸道有關。對于輕微便秘人群，我們可以在菊花茶中加些決明子來達到清火氣、潤腸通便的作用。
用法：菊花10克、決明子15克泡水喝。
喝菊花茶注意這幾點
?陽虛體質不建議喝
菊花雖好，但性質偏涼，陽虛體質（平素畏寒肢冷，一吃涼的東西下去胃就不舒服，甚至腹瀉），就不適合喝菊花茶。
?菊花種類
菊花的種類非常多，主要分觀賞菊、藥用菊以及食用菊三類。生活中常用的幾種菊花，功效略有區(qū)別：
黃菊：清熱去火強，常用感冒疏散風熱；
白菊：也叫甘菊，則有平肝潛陽的功效，可以輔助治療頭暈與高血壓；
胎菊：能護眼明目，緩解近視、老花眼等。
?3招買到好菊花
1.看顏色：色澤喑啞或太鮮艷的菊花不能要，色暗則貨陳，色鮮則熏硫。
2.憑手感：上好的菊花，用手摸一摸，不硬不潮，松柔順滑。
3.聞氣味：菊花氣清香，如有酸味，則可能是熏硫貨，請不要購買。
特約審稿：郭進正
騰沖市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師，治未病科主任，云南省醫(yī)德標兵、云南省最美中醫(yī)、云南省優(yōu)秀青年中醫(yī)、保山市學科帶頭人。云南吳佩衡扶陽學術流派騰沖二級工作站負責人，擔任中國中醫(yī)藥學會膏方分會、中國中醫(yī)藥信息學會全科醫(yī)師分會、中國民族醫(yī)藥學會風濕病分會理事；云南省中醫(yī)藥學會青年中醫(yī)工作委員會副主任委員、體質學分會副主任委員等。獲騰沖市、保山市中醫(yī)藥大賽第一名，保山市科技進步二等獎，?獲保山市“有突出貢獻的專業(yè)技術人才”“科技創(chuàng)新人才獎”等榮譽稱號。擅長：熟練運用云南吳佩衡扶陽學術流派思想、辨證體系、臨證經(jīng)驗治療：痹?。L濕免疫疾?。?、陽虛寒濕體質調養(yǎng)、眩暈、頭痛、胃痛、咳喘、失眠、心悸等。掃碼咨詢
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