天天短訊！5種飲食習(xí)慣讓腸道越來(lái)越堵

(資料圖片僅供參考)

你是否經(jīng)常便秘、腹瀉？是否氣色不佳，口氣難聞？起床時(shí)，身體沉甸甸，什么都不想做？這很可能是腸道在抗議，你的一些錯(cuò)誤飲食方式正在讓它越來(lái)越“堵”，有便秘困擾的人更應(yīng)避免：①節(jié)食或食量過(guò)?。虎诓粣?ài)喝水；③吃得太清淡；④缺乏果蔬的攝入；⑤一次性攝入過(guò)多膳食纖維。