手機(jī)版 | 網(wǎng)站導(dǎo)航
觀察家網(wǎng) > 熱點(diǎn) >

全球資訊:初秋如何養(yǎng)肺?記住這三寶:百合雪梨冬蟲草

昆明信息港 | 2022-09-14 07:47:54

本公眾號(hào)由云南省中醫(yī)藥管理局主辦,如果您還未關(guān)注,請(qǐng)點(diǎn)擊上方藍(lán)色“云南中醫(yī)”進(jìn)行關(guān)注。

秋季已至,中醫(yī)往往會(huì)強(qiáng)調(diào)此時(shí)宜滋陰潤燥,重在養(yǎng)肺?,F(xiàn)介紹初秋養(yǎng)肺原則和養(yǎng)肺三寶。

養(yǎng)肺原則


(相關(guān)資料圖)

?順應(yīng)秋收之氣,保養(yǎng)肺陰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“秋冬養(yǎng)陰”,這里的“陰”應(yīng)該有三個(gè)方面的含義:

一是指秋風(fēng)蕭肅,萬物生長的態(tài)勢已經(jīng)結(jié)束,轉(zhuǎn)而進(jìn)入收斂、成熟、收獲的季節(jié),整個(gè)姿勢是向下、向內(nèi)、收斂,而向下、向內(nèi)則屬陰;

二是秋天應(yīng)肺,肺在五臟屬陰;

三是指秋天干燥氣盛,以干燥、缺乏津液為主,而津液則是屬陰的物質(zhì)。

所以,秋季養(yǎng)生,最重要的是要注意順應(yīng)秋收之氣,保養(yǎng)肺陰不受損傷。

?適當(dāng)穿衣,不令寒冷乘虛侵入

肺司人體之氣,主宣發(fā),有管理呼吸的功能。宣發(fā)時(shí),肺氣向外、向上發(fā)散,使身體內(nèi)的廢氣排出體外;肅降時(shí),肺氣向內(nèi)、向下沉降,使外界的新鮮空氣進(jìn)入體內(nèi),這樣一呼一吸,完成一次氣體交換。肺通過鼻與外界相通,并且對(duì)應(yīng)人體的皮膚、毛發(fā)。人體受涼后,首先就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕,甚至咳嗽,嚴(yán)重者還會(huì)引起肺炎。所以,秋天要注意保暖,不令寒冷乘虛侵入,也是養(yǎng)肺的方法之一。

養(yǎng)肺三寶

肺為嬌臟,喜歡清潤,最怕干燥。秋天天氣干燥,水分容易丟失,很多人都覺得口、鼻、皮膚干燥,所以在飲食方面要注意滋陰潤燥。

中醫(yī)認(rèn)為,色白入肺,有滋肺陰、益肺氣的功效,如百合、雪梨、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等。

其中百合為清肺潤燥的上品,其味甘、性微寒,入心、肺經(jīng),有很好的養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用,常用于肺陰不足,心神不寧引起口干鼻燥、心煩失眠等。而雪梨味甘甜,微酸、性涼,入肺經(jīng),具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。

此外,冬蟲夏草性溫,味甘香,入肺、腎經(jīng),有平補(bǔ)肺腎的作用,可以燉湯,也可以泡酒、泡茶飲。

因此,初秋最推薦的三種食材就是百合、雪梨、冬蟲草,即“養(yǎng)肺三寶”。下面介紹幾款藥膳方,以供選用。

1.百合蓮子燉木瓜

材料:百合5g,白蓮子5顆,木瓜1個(gè),白冰糖適量。

制法:將木瓜剖開,百合、蓮子洗凈和冰糖一起放在木瓜中,加適量水,放在蒸籠中蒸熟即可。

功效:滋陰潤肺,對(duì)于皮膚干燥、口干舌燥、大便秘結(jié)者尤其有效。

2.百合川貝燉雪梨

材料:百合5g,川貝5g,雪梨一個(gè)。

制法:把雪梨洗凈,切片,與洗凈的百合、川貝一起加水燉煮,約半小時(shí)即可。

功效:本藥膳側(cè)重于潤肺止咳,適用于肺陰不足、干咳少痰、口干者。

3.冬蟲夏草老鴨湯

材料:老鴨一只,冬蟲夏草5~10枚,生姜、食鹽適量。

制法:洗凈的老鴨切塊放入砂鍋,再放入冬蟲夏草,加水和生姜適量,以小火燉至鴨肉爛熟,加適量鹽調(diào)味即可。

功效:補(bǔ)益肺腎,適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。

版權(quán)聲明

本文選自中國中醫(yī)藥報(bào),由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責(zé)任編輯丨吳明蕾

標(biāo)簽: 冬蟲夏草 皮膚干燥 黃帝內(nèi)經(jīng)

  • 標(biāo)簽:冬蟲夏草,皮膚干燥,黃帝內(nèi)經(jīng)

上一篇:

下一篇:

相關(guān)推薦