(資料圖片)
近日，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項隨訪時間持續(xù)30年的研究發(fā)現(xiàn)，每周150～300分鐘的劇烈運動可降低至少21%死亡風(fēng)險，每周300分鐘～600分鐘中等強(qiáng)度運動可降低至少26%死亡風(fēng)險。對成年人來說，身體活動的消耗量應(yīng)該占總能量15%以上。哪些運動耗能更多？一張表格看清答案。（生命時報）
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近日，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項隨訪時間持續(xù)30年的研究發(fā)現(xiàn)，每周150～300分鐘的劇烈運動可降低至少21%死亡風(fēng)險，每周300分鐘～600分鐘中等強(qiáng)度運動可降低至少26%死亡風(fēng)險。對成年人來說，身體活動的消耗量應(yīng)該占總能量15%以上。哪些運動耗能更多？一張表格看清答案。（生命時報）
標(biāo)簽： 能量消耗 中等強(qiáng)度 哈佛大學(xué)
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