訊息：聽水流聲有助入睡

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英國紐卡斯爾大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院睡眠問題研究專家杰瑪·佩奇博士表示，棕色噪音（褐色噪音）有助于放松身心并快速進入深度睡眠狀態(tài)。棕色噪音主要集中于低頻段，包含比白噪音更低的頻率，類似于奔騰的河流、瀑布或洶涌的海浪。研究認為，聽棕色噪音有助放松身心，可以誘導大腦更快進入深度睡眠階段，進而改善睡眠質(zhì)量。