訊息：聽水流聲有助入睡

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英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院睡眠問題研究專家杰瑪·佩奇博士表示，棕色噪音（褐色噪音）有助于放松身心并快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。棕色噪音主要集中于低頻段，包含比白噪音更低的頻率，類似于奔騰的河流、瀑布或洶涌的海浪。研究認(rèn)為，聽棕色噪音有助放松身心，可以誘導(dǎo)大腦更快進(jìn)入深度睡眠階段，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。