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要聞速遞:中醫(yī)3法防感冒,效果誰用誰知道!學(xué)起來~

昆明信息港 | 2022-11-06 09:11:26

本公眾號(hào)由云南省中醫(yī)藥管理局主辦,如果您還未關(guān)注,請(qǐng)點(diǎn)擊上方藍(lán)色“云南中醫(yī)”進(jìn)行關(guān)注。

每年秋冬季節(jié),流感相對(duì)高發(fā),要未病先防,老人、兒童和體質(zhì)虛弱者是易感人群,尤其要注意!


(資料圖)

除了日常的起居、飲食多加防范,以下這三招簡(jiǎn)單、易學(xué)的預(yù)防法不妨學(xué)一學(xué)。

3招防感冒

?飲藥茶

1.姜棗茶

生姜5片,紅棗10枚,煎湯,趁熱飲。

此茶能溫中散寒,適合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、脾胃虛寒人群。

2.橘皮茶

新鮮橘皮50克,冰糖適量,溫水沖泡代茶飲。

此茶能健脾化濕、生津理氣,適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

?按摩法

1.鼻部按摩

方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢,不宜過重過急,早晚各一次。

功效:疏散風(fēng)熱、通利鼻竅,適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

2.耳廓按摩

方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

功效:耳與臟腑有密切關(guān)系,按摩耳穴,對(duì)相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)預(yù)防流感有一定輔助作用。

?香療法

中醫(yī)的香療法是運(yùn)用芳香藥物揮發(fā)的藥味,作用于口鼻、肌膚、經(jīng)絡(luò)穴位。感興趣的朋友可咨詢中醫(yī)師,按以下的藥物組方,制作簡(jiǎn)單的中藥香囊放在家中幫助疏風(fēng)驅(qū)邪、芳香化濕。

藥物組成:荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術(shù)2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料:香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

制作:將上述中藥剪碎或者研碎,混合備用;縫制1個(gè)大小適中的袋子,將混合中藥碎放入,縫好袋子;將藥包放入小布袋中,用繩子綁緊袋口即可。

使用方法:將香囊懸掛在室內(nèi),或放置于容易聞到香味的地方,香味淡去后可以拆開再更換新藥物。

功效:芳香化濕,適合易感冒人群。?

養(yǎng)成防病好習(xí)慣

1.防止著涼

預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣被,防寒保暖。

2.講究衛(wèi)生

俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。少去人員密集的公共場(chǎng)合,必須去時(shí)注意戴上口罩防止交叉感染。當(dāng)家人或者朋友患上流感的時(shí)候,不可同用生活用品,例如毛巾、水杯等。

3.增強(qiáng)體質(zhì)

增強(qiáng)體內(nèi)正氣,提高自身免疫力,才不會(huì)懼怕病邪的到來。

清晨可以在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),如在室內(nèi)慢跑、做體操等。待氣溫升高后,可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉,運(yùn)動(dòng)忌大汗,以微微出汗為宜,每次進(jìn)行半小時(shí)左右。

4.作息規(guī)律

良好的睡眠可以提高機(jī)體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

要盡量做到早睡,不熬夜,以扶養(yǎng)人體正氣,從而增強(qiáng)免疫力抵抗外邪。

5.曬太陽

常曬太陽有助于預(yù)防流感和感冒,這是因?yàn)闀裉柪隗w內(nèi)保持較高的維生素D水平,可減少一半感染呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

成人每天日曬時(shí)間以30分鐘~1小時(shí)為宜。

特約審稿:張吉成

貞和中醫(yī)館中醫(yī)主治醫(yī)師,師從國家級(jí)名老中醫(yī)、云南省首屆國醫(yī)名師、云南吳氏扶陽學(xué)術(shù)流派第三代傳人吳榮祖教授,是吳氏扶陽學(xué)術(shù)流派入室弟子、吳榮祖教授親炙弟子,“吳榮祖扶陽學(xué)術(shù)傳承工作室”負(fù)責(zé)人,云南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年中醫(yī)工作委員會(huì)委員,云南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)流派專業(yè)委員會(huì)委員。

擅長(zhǎng):冠心病、中風(fēng)后遺癥等心腦系統(tǒng)疾病;肺氣腫、肺心病等老年性疾??;多囊卵巢綜合征、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等婦科病;面部痤瘡、痘印等皮外科疾病。

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版權(quán)聲明

本文選自養(yǎng)生中國,由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責(zé)任編輯丨吳明蕾

標(biāo)簽: 學(xué)術(shù)流派 芳香化濕 健脾化濕

  • 標(biāo)簽:學(xué)術(shù)流派,芳香化濕,健脾化濕

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