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碳水?dāng)z入多下午容易犯困

昆明信息港 | 2023-01-11 13:09:35


(資料圖片)

你可能早已發(fā)現(xiàn),很多時候剛吃完午飯就困得不行??d于《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究顯示:午飯后犯困與高升糖指數(shù)(GI)的碳水化合物攝入過多密切相關(guān)。 澳大利亞悉尼大學(xué)發(fā)現(xiàn),攝入高GI飲食者的下午瞌睡時間明顯增加,因為碳水化合物攝入會升高血液色氨酸水平,而色氨酸正是血清素和睡眠誘導(dǎo)劑的前提。(生命時報)

標簽: 碳水化合物 澳大利亞 密切相關(guān)

  • 標簽:碳水化合物,澳大利亞,密切相關(guān)

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