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瓜子吃多少算過量？

昆明信息港 | 2023-01-27 16:03:46


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嗑起瓜子就停不下來，不僅可能會“上火”，嚴(yán)重時還會加重顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)荷。無論哪種瓜子，都不要吃過量，普通成人平均每周吃50~70克堅果比較適宜，按平均每天10克算，相當(dāng)于每天吃帶殼葵花子20~25克（約1把半）。吃瓜子后要多喝白開水，或者喝一些清淡的茶水。 #過年千萬不要吃太多堅果#（@生命時報）

標(biāo)簽： 顳下頜關(guān)節(jié)

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