每日熱文：老年人如何吃出好身體？這個營養(yǎng)健康錦囊請收下

(資料圖片僅供參考)

良好的營養(yǎng)基礎對提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因為生活習慣或子女不在身邊等因素，長期吃得較為單調素淡，身體營養(yǎng)基礎相對較弱，一定程度上會影響免疫狀況。把功夫用在平時營養(yǎng)攝入，對維持身體抵抗力非常有幫助。老年人飲食要做到葷素搭配、豐富多樣，攝入優(yōu)質蛋白質。在正常飲食基礎上，可以補充一些復合維生素等營養(yǎng)補劑。老年人切忌暴飲暴食，可適當少量多餐，選擇的食物要盡可能易消化，吃飯時要放慢速度，細嚼慢咽。（@健康中國）