盛夏已至，氣溫驟升，這讓我們常把“熱死了”掛在嘴邊，但這可不是一句玩笑話，因為人真的會被熱死！
持續(xù)的高溫天氣，常會導(dǎo)致有人因為熱射病死亡。研究表明 1990-2019 的 30 年間，全球因熱浪死亡人數(shù)超 15.3 萬，其中半數(shù)發(fā)生在亞洲地區(qū)，幾乎每一千萬人中就有 236 人死于熱浪[1]，且隨著氣候變化加劇，在未來，這一數(shù)字將越來越大……
此外，熱射病可不僅是被酷烈的陽光曬的，長時間在廚房炒菜也可能得熱射病，在室內(nèi)工作也可能得熱射病，甚至，過度鍛煉也可能得熱射?。?/p>
因此，我們必須清醒地意識到，熱射病的威脅就在我們身邊潛伏。學(xué)會識別和應(yīng)對熱射病，能幫助我們和親友安然度過炎炎夏日，只要記住 12 個字就行，下面咱們就詳細說說。
熱射病的發(fā)生
熱射病(heatstroke，HS)，是重癥中暑中的一種，是由熱損傷因素作用于機體引起的嚴重致命性疾病，具有很高的病死率。
熱射病這個"高溫殺手"，究竟是怎樣奪走人生命的呢？醫(yī)學(xué)界公認的"雙通道攻擊"理論給出了科學(xué)解釋。
先想象一下，我們的身體就像一臺精密又智能的機器，各種生理生化活動，在我們的各個組織、器官中有條不紊地進行，維持著我們的生命，而這需要維持合適的溫度范圍。如果環(huán)境溫度發(fā)生變化，我們的身體還能自動進行調(diào)節(jié)，通過產(chǎn)熱或散熱，維持核心溫度在正常范圍內(nèi)，這樣即使體表溫度有變化，重要器官仍能正常工作。
但有時，由于種種因素，人的調(diào)節(jié)能力會到達極限，無法維持身體的正常運轉(zhuǎn)。拿熱射病來說，當(dāng)人體核心溫度突破 40℃ 警戒線時，第一重打擊就開始了：高溫將直接灼傷大腦、心臟、肝、腎等重要器官。與此同時，第二重打擊接踵而至：高溫應(yīng)激會引發(fā)“炎癥風(fēng)暴”，體內(nèi)毒素突破腸道屏障進入血液，導(dǎo)致全身器官連環(huán)受損。
最可怕的是，從輕微中暑發(fā)展到致命性熱射病，可能只需要短短幾小時！患者會出現(xiàn)意識模糊、抽搐、無汗高熱等癥狀，不及時救治將導(dǎo)致不可逆的器官損傷。
那么，什么樣的人更需要擔(dān)心熱射病呢？
警惕熱射病，這些情況要注意
發(fā)生熱射病的根本原因是產(chǎn)熱與散熱的失衡，那么對于體溫調(diào)節(jié)能力欠佳的高齡老年人、嬰幼兒以及既往體弱者更容易患病。
但是經(jīng)常做運動、在戶外工作或者從事體力勞動的群體，比如運動員、建筑工人、軍人，他們運動的時候身體會產(chǎn)大量的熱，如果不能及時散熱，也很容易得熱射病[2]。
因此，熱射病并非"夏日限定殺手"[3]，當(dāng)運動產(chǎn)熱＞散熱時，就有發(fā)生熱射病的風(fēng)險。
大多數(shù)熱射病患者一開始會出現(xiàn)意識不清和高燒，如果不及時治療，可能會導(dǎo)致器官衰竭，甚至死亡。
中國熱射病的診斷標(biāo)準(zhǔn)不再把核心體溫>40℃ 作為診斷必須條件，而是在強調(diào)監(jiān)測核心體溫對于判斷病情以及指導(dǎo)治療的同時，明確核心體溫<40℃>40℃ 而延誤治療[4]。
應(yīng)對熱射病，記住六個字！
如果遇到熱射病患者，我們要做到“降溫第一”，應(yīng)第一時間將患者移動到?jīng)隹斓牡胤剑⒉扇〈胧┙禍亍?/p>
需要做的事情可以用六字訣助記：“已(移)經(jīng)(凈)將(降)臉(聯(lián))喂方(防)”。
移——轉(zhuǎn)移環(huán)境：立即將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，比如大樹下、通風(fēng)的房屋內(nèi)、有空調(diào)的房間內(nèi)，讓中暑者以最快速度脫離熱源。
凈——脫凈衣物：將中暑者衣服、褲子全部脫下，去除一切保溫措施。
降——體表降溫：用冰袋、冰塊、冰凍飲料等物品置于中暑者額頭、太陽穴、頸部、腹股溝等處進行血液散熱，可用紗布、薄衣物包裹冰袋以免凍傷。
聯(lián)——聯(lián)系醫(yī)療：救助病患的同時，其他人可就近向醫(yī)療機構(gòu)和衛(wèi)勤人員求助，尋求后續(xù)治療。
喂——喂食液體：患者意識清醒的情況下，每小時補充500-1000ml含鈉、鉀的低溫飲品。
防——防止窒息：出現(xiàn)抽搐、惡心、嘔吐的現(xiàn)象，要注意采取側(cè)臥姿勢，及時幫助清理口腔、鼻腔，防止嘔吐物塞住呼吸道引起窒息。
預(yù)防熱射病，記住六個字
而熱射病的預(yù)防之道，遠比治療來得簡便易行。
六字訣助記：“散步(補)時(適)要(藥)觀察(查)”。
散——降溫散熱：可用濕毛巾擦拭手、胳膊和后頸。
補——補水補鹽：高溫的環(huán)境下應(yīng)該多喝水，提倡大家喝淡鹽水。
適——適熱訓(xùn)練：進行熱習(xí)服訓(xùn)練時，要循序漸進增加運動量，先適應(yīng)熱環(huán)境下的低強度訓(xùn)練，再適應(yīng)熱環(huán)境下的高強度訓(xùn)練。需要強調(diào)的是：體能好不等于耐熱性好！(注：熱習(xí)服訓(xùn)練適用于專業(yè)人員，普通人尤其是熱射病高危人群無需勉強)
藥——常備解暑藥品：常備有防中暑功效的藥品。
觀——觀察體征：在高溫環(huán)境中，應(yīng)當(dāng)加強自我預(yù)警。
查——查指數(shù)表：基于溫度和濕度查詢熱指數(shù)表，進行判斷。
通過科學(xué)的預(yù)防與應(yīng)對措施，我們不僅能有效避免中暑與熱射病，更能安然享受夏日的陽光。希望每個人都能在炎熱的夏季里，保持清涼，安全度夏。
