近日,王力宏和李靚蕾的離婚事件讓網友大呼震驚。李靚蕾表示自己長期被情緒操控,遭受精神虐待、羞辱…一時間,情緒操控、煤氣燈效應、自戀型人格這些詞條登上熱搜,引發(fā)民眾關注。
究竟什么是情緒操控?煤氣燈效應又是什么?今天就來一一解答。
什么是情緒操控?
情緒操控就是左右一個人的情緒,讓他們以特定的方式感受周圍的世界或行動。
情緒操控在日常生活中很常見:
有的人會在美容院小姐姐的游說下心甘情愿的消費好多錢,但出來就后悔;
廠家通過販賣焦慮讓消費者消費;
……
值得注意的是,在人際關系中持續(xù)的濫用情緒操控可能會讓受害者感到壓抑、不開心、失去自信以及安全感。
前文提到的“煤氣燈”(Gaslight)一詞,出自美國1940年代一部同名電影,用來指通過示愛、示弱和謊言的方式給受害者洗腦,讓受害者覺得真的是自己的錯,讓自己不斷的自我否定、自我懷疑、自尊心降低,從而達到心理操控。
情緒操控都有哪些表現(xiàn)?
情緒操控者往往是無意的,善于利用你的不安全感或者恐懼感。情緒操控的發(fā)生也比較隱蔽,習慣于情緒操控的人有如下特點:
強勢、以自我為中心、控制欲強
大事小事都需要聽他(她)的。吃飯、約會的地點總是由他(她)決定。
善于雄辯,常有理
喜歡推卸責任,不管什么事,錯的總是你。他(她)總是會為自己的行為找出各種各樣的理由和借口,還經常說“我這樣做是為了你好”等這樣的話。
冷暴力
冷暴力是情緒操控最常見的表現(xiàn)之一。對方通常你說的話沒有反應,也不對抗。
總因為一些小的事情批評對方
這也是情緒操控的最常見表現(xiàn)之一。
總是對你冷嘲熱諷,會說“你看起來太不成熟了”、“太幼稚了”或者“你太敏感了”等這樣的話。
無論你做什么,對方都不會滿意。慢慢地你就對自己失去信心,讓你覺得自己配不上對方。
反復提起自己為對方做過的事情
有時對你很好,但是總喜歡把這些事情拿出來講,尤其是吵架的時候。比如說他(她)曾經給你了買了一件貴重的禮物。只要在吵架的時候就會說:“你看我對你多好,我還給你買過……”。
嘴里沒真話
無論大事小事都說謊,你永遠不知道他哪句話是真的,哪句話是假的。也不給你說話的機會,善于轉移話題。
當你質疑時,對方會堅決否認。比如對方否認對你進行過家暴,并反復告訴你是你的記憶有問題,慢慢地你甚至開始相信對方的說法。
負能量多
情緒的操控者往往看到的是硬幣的另一面。
讓你做超出能力范圍的事情
比如買一個貴重的物品。
喜歡在公共場合揭短,對你大喊大叫
喜歡賣慘、威脅你,經常說:“你最好這么做,否則……”。
煤氣燈現(xiàn)象不僅見于婚戀關系,在親子關系之中也很常見。一些父母的行為不自覺地變成了一種精神虐待:
經常會說,“我對你付出這么多,你怎么能這樣?”;
全盤否定孩子,甚至會讓周圍的人提醒孩子,父母為你做出了很大的犧牲……
孩子迫于壓力不敢抱怨這種精神虐待,逐漸認為自己做什么都是錯的,從而自信心降低、所有都接受父母的安排,長大之后就容易變成“媽寶男”。
如何避免被“煤氣燈”?
一段良好的婚戀關系可以成就雙方,但彼此一定是平等的、相互尊重和理解。
1、要識別“煤氣燈”人,不能害怕被拋棄。有的人害怕分手而成為情緒操控的幫兇。
2、要有自尊和自信,不能全面否定自己,接納自己的缺點和過錯。
3、學會溝通。這種行為大多數(shù)是無意的,而且“煤氣燈”人往往是自己的愛人和父母。
溝通時要直截了當,不拐彎抹角,這樣很容易識別出自己是否被情緒操控。當有人試圖操控你時,告訴對方你希望他(她)如何對待你。也可以反擊回去,“你認為這樣做合適嗎?”。
4、向可信賴的人(比如好朋友)求助,必要時求助于醫(yī)生。
還有哪些心理問題容易出現(xiàn)在情感關系中?
習慣情緒操控的人往往和原生家庭、成長環(huán)境、情感創(chuàng)傷等有關。他們可能同時有多種人格障礙,比如自戀、性成癮等。
自戀型人格的人以自我為中心,優(yōu)越感強,渴望被贊美,不能接受別人的批評,嫉妒他人也認為別人會嫉妒自己。利用別人(煤氣燈操控等)以獲得自己想要的東西,沒有同理心,感知不到對方的痛苦。
性成癮的學名是“性沖動控制障礙”,是指通過反復多次的性幻想或性行為來達到尋求心理安慰、舒緩自己情緒的目的。這是一種強迫的性行為。和拔毛癖等其他強迫性行為相似,這種行為多引起個體的痛苦體驗。
邊緣性人格,這類人的主要表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定。感情上忽冷忽熱、喜怒無常、消費不理性、喜歡酗酒、性癮、害怕孤獨和被人拋棄。
媽寶男在國外也稱為“奶嘴男”。嚴重媽寶男屬于依戀型人格障礙,對他人有普遍的依賴心理,過分順從他人的意志。依戀型人格障礙多因不能照顧自己影響工作和婚姻。