每年的4月7日是世界衛(wèi)生日,也叫世界健康日。今年世界衛(wèi)生日的主題確定為“我們的地球,我們的健康”,旨在使全球注重保持人類和地球健康所需的迫切行動,并通過積極行動,創(chuàng)建以福祉為重點(diǎn)的社會。國家衛(wèi)健委將中國宣傳主題定為“健康家園,健康中國”。
在近期新冠肺炎疫情多點(diǎn)散發(fā)的背景下,這一天的到來顯得更加富有深意。似乎在提醒大家,生命需要我們平時一點(diǎn)一滴的去守護(hù)。下面就和小編一起學(xué)習(xí)一下日常健康衛(wèi)生小貼士吧!
個人衛(wèi)生
1、勤洗手,保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。
2、盡量避免到人多擁擠的公共場所。科學(xué)合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護(hù)用品。佩戴口罩前應(yīng)洗手,正確佩戴,定期更換,廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護(hù)用品。
3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣??人曰虼驀娞鐣r用紙巾掩住口鼻,經(jīng)常洗手,不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。
食品安全
1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品;不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識不全的定型食品。
2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。
3、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常,應(yīng)立即停止進(jìn)食。
心理健康
1、了解自己,接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動,探索一個更好的自己。
2、多多參與線下交流。我們注定不能一個人孤島般生活,也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關(guān)系會給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。
3、堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。心理健康和身體是密不可分的。體育運(yùn)動有助于身體釋放內(nèi)啡肽,可以顯著提高我們的情緒體驗,提供充足的生活精力。
4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對于大腦健康至關(guān)重要,因為它可以幫助大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路,還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng),減輕疼痛,緩解壓力,并讓你有動力去追求其他的方法來改善身心健康。
公共衛(wèi)生
1、咳嗽打噴嚏遮口鼻,感冒戴口罩,這樣有利于降低病毒傳播的可能性。
2、避免與他人共用水杯,餐具,毛巾,牙刷等物品。
3、一米線是文明線,也是安全線。疫情下,家庭性聚集、密切接觸、人傳人是病毒得以快速傳播的重要方式和途徑。人多的地方保持一米距離安全線是對他人和自己生命的尊重。
衛(wèi)生已經(jīng)不僅僅是我們認(rèn)為的干凈清潔
衛(wèi)生已經(jīng)衍生到了生活的各個角落
生命只有一次
健康享受生活