由國家衛(wèi)健委發(fā)布的《7歲以下兒童生長標準》于2023年3月1日起正式施行。新標最吸引家長注意的是兒童的身高標準有了新的提升,比如6歲男童的中位數(shù)身高從原先的117.7cm增加至118.8cm。家長們可以對照新標,重新給孩子的生長情況做判斷,定期監(jiān)測和管理孩子的生長發(fā)育狀況。正好馬上到了春季長高黃金期,通過建立切實有效的長高計劃,助力孩子身高“更上一層樓”。
把握黃金 長高 期 春天個頭躥一躥
人體身高的增長,是骨骼生長的結(jié)果,而骨骼的生長發(fā)育與季節(jié)有關(guān)。世界衛(wèi)生組織研究證實,兒童青少年的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性,特別在春季,其生長速度是其他季節(jié)的2至2.5倍。[1]
春季孩子長得快,和宜人的天氣有關(guān)。春天人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,促進了腦垂體生長激素的分泌,全身細胞的活性增加,尤其是骨細胞、軟骨細胞代謝旺盛,為處于生長發(fā)育階段的孩子創(chuàng)造了黃金條件。
運動、睡眠、營養(yǎng)齊努力 身高增長更有力
既然孩子在春天長得最快,那么家長怎么做,才能不辜負每一縷“春光”呢?
科學(xué)運動,為長高助力。研究資料顯示,經(jīng)常參加體育運動的孩子,比不參加體育運動的孩子可高出4-8厘米。這是因為運動不僅能夠增強人體心肺功能,促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收與利用,還可明顯增加生長激素分泌,促進身高發(fā)育。家長應(yīng)盡量選擇適合孩子身體狀況且孩子喜歡的運動,如跳繩、打籃球、摸高跳、羽毛球等。這類運動既能拉伸韌帶和肌肉,又能刺激膝關(guān)節(jié)軟骨,有利于孩子的身高發(fā)育。
保障睡眠,抓住生長激素高峰期。晚上10點至凌晨2點是孩子體內(nèi)生長激素分泌高峰時段。因此,家長們最好督促孩子在晚上10點前上床睡覺,避免熬夜。3-5歲孩子的推薦睡眠時間為10-13小時,中小學(xué)生則最好保證每晚睡眠9-11小時。
營養(yǎng)均衡,保障充足的鈣質(zhì)攝入。鈣是促進骨骼生長的關(guān)鍵性元素,而牛奶是鈣的重要來源。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,家長應(yīng)保障孩子每日攝入300-500克的奶及奶制品,相當(dāng)于每天一斤奶。如孩子對牛奶中的乳糖不耐受,或者由于飲食偏好、疾病等原因無法通過膳食補充滿足每日鈣質(zhì)攝入,家長也可以為孩子選擇專業(yè)鈣劑產(chǎn)品補充每日鈣營養(yǎng)需求。
迪巧作為進口鈣領(lǐng)先品牌,始終秉承專業(yè)研發(fā)理念,為處于生長發(fā)育期的孩子們定制專屬兒童的鈣劑產(chǎn)品,進口鈣源,三種水果口味,大象形狀,孩子們都愛吃。
聯(lián)合多重專業(yè)力量 迪巧 助力兒童科學(xué)長高
除了深耕鈣劑研發(fā)之外,迪巧也從未停止過聯(lián)合各類專業(yè)力量,助力兒童身高促進的腳步。迪巧從2017年起持續(xù)關(guān)注中國兒童身高,聯(lián)合中國兒童少年基金會等組織,連續(xù)6年打造“身高管理促進”項目,以專家科普等形式積極普及科學(xué)補鈣知識,幫助促進中國兒童身高增長。2023年,迪巧將聚焦并傳遞“運動”和“營養(yǎng)”這兩方面對兒童長高的促進作用,幫助家長更好地實施兒童身高的科學(xué)管理。
相信家長們跟著迪巧一起利用這個春季長高黃金期,為孩子建立科學(xué)身高管理計劃,幫助孩子長得更高。未來迪巧也將繼續(xù)秉持自身的專業(yè)理念,研發(fā)高品質(zhì)兒童鈣劑,傳遞科學(xué)身高管理理念,為促進中國兒童身高奉獻自己的力量!
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