(相關(guān)資料圖)
事實(shí)上,有些人不適合跳繩減脂,比如:①常年不運(yùn)動,體能基礎(chǔ)較差的人;②膝蓋有過傷??;③體重過重者,容易對膝蓋產(chǎn)生沖擊;④患有冠心病、心功能不全、中度以上高血壓等疾病的人。跳繩前做好6件事,減少運(yùn)動損傷↓↓(生命時報)
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