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入伏后,天氣越來(lái)越熱,大批游客涌入涼爽的地方避暑。除了通過(guò)改變自己所在的地理位置避開(kāi)酷暑,你知道還有哪些避暑良策嗎?今天就給大家推薦幾個(gè)清熱祛暑藥膳,幫大家在炎炎夏日也能一身輕松~清熱祛暑藥膳推薦中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪,其性升散,易傷津耗氣,人們多會(huì)在夏日發(fā)生心煩口渴、食欲不振等癥狀。夏季白晝變長(zhǎng),黑夜縮短。自然界在變化,人體新陳代謝會(huì)更加旺盛,汗液增多、血液濃縮、心率加快,身體各功能器官也在相應(yīng)地發(fā)生著變化,所以我們?cè)陲嬍称鹁由蠎?yīng)順應(yīng)節(jié)氣的變化。清熱祛暑藥膳非常適合最近食用。這類藥膳適用于夏季因暑熱或暑濕引起的暑溫、暑濕證,癥見(jiàn)身熱心煩、口渴汗出、身重體倦等。清熱祛暑藥膳多由清熱祛暑、祛暑益氣、祛暑利濕、祛暑解表之品組成,藥食常選西瓜翠衣、竹葉、荷葉、藿香等,如:?二根西瓜盅組成:西瓜1個(gè),蘆根50g,白茅根50g,雪梨50g,荸薺50g,鮮荔枝50g,山楂糕條50g,糖蓮子50g,罐頭銀耳100g,石斛25g,竹茹25g,冰糖適量。功效:清熱解暑,生津止渴。應(yīng)用:暑熱傷津,脾胃不和證。適用于暑熱病見(jiàn)高熱干渴、胸中煩熱、咳嗽咽干、干咳少痰、氣逆嘔噦、小便短赤等癥。使用注意:本膳性質(zhì)偏涼,適用于暑熱傷津,脾胃不和證。脾胃虛寒,素體陽(yáng)虛,寒濕偏盛者禁用。?清絡(luò)飲組成:西瓜翠衣6g,鮮扁豆花6g,鮮金銀花6g,絲瓜皮6g,鮮荷葉6g,鮮竹葉心6g。功效:祛暑清熱。應(yīng)用:暑傷肺經(jīng)氣分輕證。適用于暑溫身熱多汗、口渴喜冷飲、頭暈?zāi)垦!㈩^目不清、煩熱不舒、舌淡紅,苔厚白等屬暑傷肺經(jīng)氣分之輕證及暑溫汗后余邪未盡之證。另外,亦可作為暑季伏天預(yù)防暑熱病之用。使用注意:本膳方適宜于暑溫傷肺絡(luò)證,體現(xiàn)祛暑清熱治法。陰虛內(nèi)熱、濕熱稽留之人當(dāng)謹(jǐn)慎飲用。?綠豆粥組成:綠豆25g,粳米10g,冰糖適量。功效:清熱解暑,解毒。應(yīng)用:暑熱煩渴證及熱毒證。適用于暑溫所致的身熱多汗、煩躁口渴、精神不振、脈數(shù)等癥。也可用于熱毒熾盛所致的瘡癰腫毒。夏季飲用有預(yù)防中暑的作用。使用注意:本膳性質(zhì)偏涼,適用于夏季暑熱證或熱毒壅盛證。平素脾胃虛寒者不宜多食。供稿丨開(kāi)遠(yuǎn)市人民醫(yī)院
責(zé)任編輯丨吳明蕾