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焦點資訊:腰酸背痛睡不好,濕邪困體有征兆!打開身體“水龍頭”,排出濕氣

昆明信息港 | 2022-08-01 07:54:46


(資料圖)

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近期,全國多地進入多雨時節(jié),在經(jīng)歷了半個多月的降雨后,不少人出現(xiàn)了腰酸背痛、晚上睡不好、睡醒后迷迷糊糊沒精神的癥狀,到醫(yī)院一檢查,又沒什么大礙。其實,這些不適可能是濕氣重導(dǎo)致的。對照七大癥狀自查有無濕氣濕氣的產(chǎn)生多與外界潮濕環(huán)境和患者自身飲食不當有關(guān),可以對照以下典型癥狀自查是否存在濕氣。①總感覺身上油油的不清爽,需要經(jīng)常洗臉、洗發(fā),臉部、頭部反復(fù)長痤瘡。②時常感到疲憊,睡覺休息后也無法緩解,甚至越睡越困。③大便異常,有的表現(xiàn)為腹瀉,大便不成形、黏馬桶,排完便有未排凈之感;有的則表現(xiàn)為便秘。④起床后腦袋昏昏沉沉,好像戴著很重的頭盔。⑤感覺口中發(fā)黏,伴有口臭。⑥腹部松軟、不緊實,嚴重者出現(xiàn)面部或全身浮腫。⑦舌邊有明顯的齒痕,且舌苔很厚,透過舌苔看不到舌頭的顏色。按壓四個穴位,打開身體的“水龍頭”除了要遠離潮濕的環(huán)境、不吃油膩滋補的食物,我們還可以通過按壓這四個穴位來祛濕。1.豐隆穴位置:位于小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。按摩方法:用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘,然后順時針揉按穴位約5分鐘。功效:通調(diào)脾胃氣機,祛濕化痰。2.足三里穴位置:位于小腿,外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘,局部有酸脹感效果佳。功效:調(diào)理脾胃,疏風化濕,補中益氣,扶正祛邪,有利于增強機體免疫力。3.中脘穴位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時針揉按2~5分鐘。功效:和胃健脾,降逆利水。4.曲池穴位置:完全屈肘時,位于肘橫紋外側(cè)端處。按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2~5分鐘,亦可用四指并攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。功效:可瀉大腸濕熱,適用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。濕熱重?來點赤小豆薏米湯眾所周知,同樣是濕邪為患,但有寒濕(怕冷、舌苔白膩)、濕熱之分。夏季,自然環(huán)境中濕氣與熱氣交加,有濕熱困擾的人偏多 。此類人群的癥狀表現(xiàn)為身體困倦、頭發(fā)面部容易出油、易生粉刺痤瘡、常感到口苦口臭、小便發(fā)黃、大便黏膩不爽、舌苔黃膩等。對此,不妨試試赤小豆薏米湯。材料:取等量的赤小豆、薏米,適量芡實。紅豆要選細長的赤小豆;薏米應(yīng)選熟薏米。熟薏米的制作方法也很簡單——將薏米倒入炒鍋,全程開最小火,慢慢翻炒至表皮金黃色,帶有微微焦香味。炒過的薏米寒涼之性降低,增強了其健脾祛濕之力。做法:因赤小豆、薏米很難煮爛,上述食材最好先用熱水浸泡1小時后再煮。功效:薏米可治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣,與赤小豆、芡實共煮,有健脾祛濕之效。禁忌:薏米會促進子宮收縮,妊娠期禁用。另外,有口燥咽干、手足心熱、大便干燥、舌紅少苔等陰虛癥狀最好也慎用。

特約審稿:陽文

宣威市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌病科主治醫(yī)師,2015年7月畢業(yè)于云南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè),同年到宣威市中醫(yī)醫(yī)院工作。擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病及內(nèi)科急危重癥的診斷與治療,尤其擅長對內(nèi)分泌及代謝性疾病的診治,能夠熟練運用中西醫(yī)結(jié)合技術(shù)治療糖尿病、糖尿病性酮癥酸中毒、糖尿病性酮癥酸中毒昏迷等。

擅長:糖尿病相關(guān)疾病、甲亢相關(guān)疾病、甲減相關(guān)疾病、甲狀腺炎、妊娠合并甲狀腺疾病、痛風、痛風性關(guān)節(jié)炎、高尿酸血癥、骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎。

版權(quán)聲明

本文選自養(yǎng)生中國,由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責任編輯丨吳明蕾

標簽: 腰酸背痛 糖尿病性酮癥酸中毒 健脾祛濕

  • 標簽:腰酸背痛,糖尿病性酮癥酸中毒,健脾祛濕

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