郭X麟96年出生，現(xiàn)在正值25歲青春年華。不過(guò)，就是這樣看似健康、活力的年輕人，卻被痛風(fēng)所困擾。在2019播出的美食旅游節(jié)目《漫游記》中，郭麒麟的痛風(fēng)發(fā)作，腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛。
即使吃藥緩解，當(dāng)時(shí)效果也不是很好。
節(jié)目嘉賓鐘漢良關(guān)心郭麒麟，你的腳怎么就腫了呢，你為什么不長(zhǎng)記性呢？郭麒麟苦笑，我忘了，我已經(jīng)有一年沒(méi)犯病了，這次出國(guó)有點(diǎn)忘乎所以了。
而這次出國(guó)，玩得太開心，熬夜、晚睡、頓頓大肉海鮮等，郭麒麟忘了自己的尿酸問(wèn)題。后來(lái)的行程只能坐輪椅出行。
而談及痛風(fēng)原因，郭麒麟在節(jié)目中說(shuō)道，小時(shí)候在家吃涮羊肉的火鍋，我把肉吃光了，再喝涮羊肉的湯。演員鐘漢良大驚，沒(méi)有人阻止你嗎？郭麒麟說(shuō)，因?yàn)榧依锶艘捕己葴?，我以為這是一種吃法。
很多娛樂(lè)明星例如王寶強(qiáng)、汪涵、向佐等都經(jīng)受痛風(fēng)之苦。《2017年中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示，我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，痛風(fēng)患者超過(guò)8000萬(wàn)人。
類似像郭麒麟一樣，十幾、二十多歲發(fā)生痛風(fēng)的，也不在少數(shù)?！锻达L(fēng)748例臨床特征分析》提到，2008-2013年，青年患者所占比例逐年上升，分別為 39% 、39.4% 、40% 、42% 、48% 、52% ，甚至超過(guò)了中老年患者。
根據(jù)中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告數(shù)據(jù)：我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，其中痛風(fēng)患者超過(guò)8000萬(wàn)人，并且正在以每年9.7%的速度增長(zhǎng)。
痛風(fēng)已成為我國(guó)僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病，患病率不斷攀升，痛風(fēng)發(fā)作也往往讓患者“吃盡苦頭”。
生活方式干預(yù)是防治痛風(fēng)的一大關(guān)鍵！
吾?？嫡J(rèn)為，痛風(fēng)實(shí)際上是一種營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病，它與生活方式密切相關(guān)。我國(guó)多地、多家醫(yī)院針對(duì)痛風(fēng)患者的生活方式干預(yù)的觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，生活方式改變對(duì)痛風(fēng)防治功不可沒(méi)。日常生活中應(yīng)該如何做？可從以下3個(gè)方面入手：
01
吾?？堤崾荆汗茏∽欤绕涫歉哙堰适澄?/p>
· 忌“三高”食物攝入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪會(huì)阻礙腎臟排泄尿酸；蛋白質(zhì)食物會(huì)致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸；糖類如蔗糖會(huì)分解成果糖，從而增高血尿酸水平。
· 忌酒——乙醇在體內(nèi)會(huì)代謝成乳酸，易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸的排出有抑制作用；同時(shí)乙醇還會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，加速體內(nèi)三磷酸腺苷分解，產(chǎn)生尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)。
· 忌高嘌呤食物——海鮮魚類如沙丁魚、鳳尾魚等，還有扇貝、蝦類；動(dòng)物的內(nèi)臟如豬肝、鴨腸、雞心等；各種濃葷湯汁如火鍋湯、肉湯、雞湯、魚湯等。
02
吾福康提示：多喝水，飲用吾?？蹈粴渌Ч?/p>
北京301解放軍總醫(yī)院有做過(guò)氫水治療痛風(fēng)的臨床報(bào)告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)連續(xù)飲用氫水三個(gè)月，每天1.5升，對(duì)痛風(fēng)患者血尿酸值有明顯的降低效果。這一研究對(duì)推動(dòng)氫水在高尿酸患者人群中的應(yīng)用具有重要指導(dǎo)意義。在這里具體介紹一下這一研究：
該研究采用隨機(jī)對(duì)照雙盲法，將確診為高尿酸血癥的男性患者分為試驗(yàn)組和對(duì)照組。
試驗(yàn)組：生活方式干預(yù)配合服用溶解了氫氣的水(濃度為1.0~1.5 mg/L)調(diào)理，每次200 m L，每日3次；
對(duì)照組：生活方式干預(yù)配合服用不加氫氣的安慰劑水,劑量相同。干預(yù)時(shí)間為3個(gè)月。
記錄干預(yù)前后患者年齡、血壓、總膽固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖、血尿酸、血肌酐和尿素等實(shí)驗(yàn)室檢查,自我感覺(jué)評(píng)定及亞健康狀況測(cè)評(píng)。結(jié)果揭盲后,試驗(yàn)組實(shí)際參與40例,完成37例,脫失3例(7.50%);對(duì)照組實(shí)際參與40例,完成30例,脫失10例(25.00%);合計(jì)67例完成研究,平均年齡(40.7±7.5)歲。
兩組均未出現(xiàn)因?yàn)椴涣挤磻?yīng)而退出研究的病例。對(duì)照組的脫失率明顯高于試驗(yàn)組(χ2=4.5006,P=0.03),試驗(yàn)組的自我感覺(jué)有效率明顯高于對(duì)照組。兩組在調(diào)理前的亞健康評(píng)分之間,差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=0.4553,P=0.65),但是調(diào)理后,試驗(yàn)組的評(píng)分明顯低于對(duì)照組(t=2.9564,P=0.00)。試驗(yàn)組的舒張壓、總膽固醇和尿酸水平出現(xiàn)顯著性下降,尤其是試驗(yàn)組調(diào)理前后尿酸的平均水平下降達(dá)(66.69±111.38)μmo L/L(t=3.3870,P=0.00),而對(duì)照組觀察前后無(wú)明顯變化。
吾福康結(jié)論：氫氣對(duì)高尿酸血癥有一定的治療作用，同時(shí)可改善患者的自我感覺(jué)。
2010年美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究表明，富氫水對(duì)包括高尿酸血癥在內(nèi)的多種代謝疾病患者有治療作用。
上海氫醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)開展的氫水人群體驗(yàn)結(jié)果也表明，富氫水可以促進(jìn)嘌呤代謝，逐漸降低血尿酸水平。一般飲用富氫水3~6個(gè)月左右，高尿酸血癥患者的血尿酸水平會(huì)顯著改善
03
吾?？堤崾荆憾噙\(yùn)動(dòng)，但避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)
高尿酸及痛風(fēng)患者，要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。有專家曾對(duì)90名痛風(fēng)患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)果顯示痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)明顯減少，血糖和血尿酸下降，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)治療痛風(fēng)具有一定的效果。散步、步行、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
但運(yùn)動(dòng)一定要適度，避免出現(xiàn)因?yàn)檫^(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血尿酸濃度升高，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等情況。
陜西吾?？瞪锟萍加邢薰揪劢构虘B(tài)負(fù)氫離子食品的研發(fā)生產(chǎn)，聯(lián)合生命谷經(jīng)過(guò)近數(shù)十年的潛心科研和臨床試驗(yàn)，成功推出了吾福康富氫水機(jī)、富氫水，負(fù)氫片和負(fù)氫海參肽等氫健康產(chǎn)品。
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