郭X麟96年出生,現(xiàn)在正值25歲青春年華。不過,就是這樣看似健康、活力的年輕人,卻被痛風(fēng)所困擾。在2019播出的美食旅游節(jié)目《漫游記》中,郭麒麟的痛風(fēng)發(fā)作,腳腫得厲害,疼得都睜不開眼睛。
即使吃藥緩解,當(dāng)時(shí)效果也不是很好。
節(jié)目嘉賓鐘漢良關(guān)心郭麒麟,你的腳怎么就腫了呢,你為什么不長(zhǎng)記性呢?郭麒麟苦笑,我忘了,我已經(jīng)有一年沒犯病了,這次出國(guó)有點(diǎn)忘乎所以了。
而這次出國(guó),玩得太開心,熬夜、晚睡、頓頓大肉海鮮等,郭麒麟忘了自己的尿酸問題。后來的行程只能坐輪椅出行。
而談及痛風(fēng)原因,郭麒麟在節(jié)目中說道,小時(shí)候在家吃涮羊肉的火鍋,我把肉吃光了,再喝涮羊肉的湯。演員鐘漢良大驚,沒有人阻止你嗎?郭麒麟說,因?yàn)榧依锶艘捕己葴?,我以為這是一種吃法。
很多娛樂明星例如王寶強(qiáng)、汪涵、向佐等都經(jīng)受痛風(fēng)之苦?!?017年中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示,我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億,痛風(fēng)患者超過8000萬(wàn)人。
類似像郭麒麟一樣,十幾、二十多歲發(fā)生痛風(fēng)的,也不在少數(shù)。《痛風(fēng)748例臨床特征分析》提到,2008-2013年,青年患者所占比例逐年上升,分別為 39% 、39.4% 、40% 、42% 、48% 、52% ,甚至超過了中老年患者。
根據(jù)中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告數(shù)據(jù):我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億,其中痛風(fēng)患者超過8000萬(wàn)人,并且正在以每年9.7%的速度增長(zhǎng)。
痛風(fēng)已成為我國(guó)僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病,患病率不斷攀升,痛風(fēng)發(fā)作也往往讓患者“吃盡苦頭”。
生活方式干預(yù)是防治痛風(fēng)的一大關(guān)鍵!
吾??嫡J(rèn)為,痛風(fēng)實(shí)際上是一種營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病,它與生活方式密切相關(guān)。我國(guó)多地、多家醫(yī)院針對(duì)痛風(fēng)患者的生活方式干預(yù)的觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),生活方式改變對(duì)痛風(fēng)防治功不可沒。日常生活中應(yīng)該如何做?可從以下3個(gè)方面入手:
01
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· 忌“三高”食物攝入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪會(huì)阻礙腎臟排泄尿酸;蛋白質(zhì)食物會(huì)致肉源性嘌呤合成增高,增加血尿酸;糖類如蔗糖會(huì)分解成果糖,從而增高血尿酸水平。
· 忌酒——乙醇在體內(nèi)會(huì)代謝成乳酸,易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸的排出有抑制作用;同時(shí)乙醇還會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化,加速體內(nèi)三磷酸腺苷分解,產(chǎn)生尿酸,誘發(fā)痛風(fēng)。
· 忌高嘌呤食物——海鮮魚類如沙丁魚、鳳尾魚等,還有扇貝、蝦類;動(dòng)物的內(nèi)臟如豬肝、鴨腸、雞心等;各種濃葷湯汁如火鍋湯、肉湯、雞湯、魚湯等。
02
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北京301解放軍總醫(yī)院有做過氫水治療痛風(fēng)的臨床報(bào)告,結(jié)果發(fā)現(xiàn)連續(xù)飲用氫水三個(gè)月,每天1.5升,對(duì)痛風(fēng)患者血尿酸值有明顯的降低效果。這一研究對(duì)推動(dòng)氫水在高尿酸患者人群中的應(yīng)用具有重要指導(dǎo)意義。在這里具體介紹一下這一研究:
該研究采用隨機(jī)對(duì)照雙盲法,將確診為高尿酸血癥的男性患者分為試驗(yàn)組和對(duì)照組。
試驗(yàn)組:生活方式干預(yù)配合服用溶解了氫氣的水(濃度為1.0~1.5 mg/L)調(diào)理,每次200 m L,每日3次;
對(duì)照組:生活方式干預(yù)配合服用不加氫氣的安慰劑水,劑量相同。干預(yù)時(shí)間為3個(gè)月。
記錄干預(yù)前后患者年齡、血壓、總膽固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖、血尿酸、血肌酐和尿素等實(shí)驗(yàn)室檢查,自我感覺評(píng)定及亞健康狀況測(cè)評(píng)。結(jié)果揭盲后,試驗(yàn)組實(shí)際參與40例,完成37例,脫失3例(7.50%);對(duì)照組實(shí)際參與40例,完成30例,脫失10例(25.00%);合計(jì)67例完成研究,平均年齡(40.7±7.5)歲。
兩組均未出現(xiàn)因?yàn)椴涣挤磻?yīng)而退出研究的病例。對(duì)照組的脫失率明顯高于試驗(yàn)組(χ2=4.5006,P=0.03),試驗(yàn)組的自我感覺有效率明顯高于對(duì)照組。兩組在調(diào)理前的亞健康評(píng)分之間,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=0.4553,P=0.65),但是調(diào)理后,試驗(yàn)組的評(píng)分明顯低于對(duì)照組(t=2.9564,P=0.00)。試驗(yàn)組的舒張壓、總膽固醇和尿酸水平出現(xiàn)顯著性下降,尤其是試驗(yàn)組調(diào)理前后尿酸的平均水平下降達(dá)(66.69±111.38)μmo L/L(t=3.3870,P=0.00),而對(duì)照組觀察前后無明顯變化。
吾???/strong>結(jié)論:氫氣對(duì)高尿酸血癥有一定的治療作用,同時(shí)可改善患者的自我感覺。
2010年美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究表明,富氫水對(duì)包括高尿酸血癥在內(nèi)的多種代謝疾病患者有治療作用。
上海氫醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)開展的氫水人群體驗(yàn)結(jié)果也表明,富氫水可以促進(jìn)嘌呤代謝,逐漸降低血尿酸水平。一般飲用富氫水3~6個(gè)月左右,高尿酸血癥患者的血尿酸水平會(huì)顯著改善
03
吾??堤崾荆憾噙\(yùn)動(dòng),但避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)
高尿酸及痛風(fēng)患者,要運(yùn)動(dòng)起來。有專家曾對(duì)90名痛風(fēng)患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù),結(jié)果顯示痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)明顯減少,血糖和血尿酸下降,可見運(yùn)動(dòng)對(duì)治療痛風(fēng)具有一定的效果。散步、步行、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
但運(yùn)動(dòng)一定要適度,避免出現(xiàn)因?yàn)檫^度劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血尿酸濃度升高,引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等情況。
陜西吾??瞪锟萍加邢薰揪劢构虘B(tài)負(fù)氫離子食品的研發(fā)生產(chǎn),聯(lián)合生命谷經(jīng)過近數(shù)十年的潛心科研和臨床試驗(yàn),成功推出了吾??蹈粴渌畽C(jī)、富氫水,負(fù)氫片和負(fù)氫海參肽等氫健康產(chǎn)品。
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