最新!新冠病毒感染者恢復(fù)期健康指引請查收
新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期間需要注意什么?怎樣做好自我健康管理?北京市衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引(第一版)》。一起了解↓↓↓
(相關(guān)資料圖)
一、 適用人群
根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》及專家建議,當(dāng)新型冠狀病毒感染者滿足以下標(biāo)準(zhǔn)中任意一條且其它癥狀明顯好轉(zhuǎn)時,即已進(jìn)入恢復(fù)期:1.連續(xù)兩次核酸檢測陰性,Ct值均≥35;2.連續(xù)三天開展抗原檢測結(jié)果均為陰性;3.居家隔離滿7天時,未使用退燒藥情況下,發(fā)熱癥狀消退超過24小時。
二、 恢復(fù)期主要健康問題和康復(fù)建議
根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個人康復(fù)指南》,結(jié)合臨床觀察和人群調(diào)查,新冠病毒感染者恢復(fù)期人群目前主要存在以下健康問題:呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等。
■ 呼吸急促(氣短)
新冠病毒感染后出現(xiàn)呼吸急促較常見。對呼吸急促問題的建議:可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位,以確定哪一種有效。俯臥位:腹部朝下躺平(俯臥)可以幫助緩解呼吸急促;前傾坐位:坐在一張桌子旁邊,腰部以上前傾,頭頸趴在桌面的枕頭上,手臂放置于桌子上,或者坐在椅子上,身體前傾,手臂放置于膝蓋或椅子扶手上;前傾立位:立位下,身體前傾,伏于窗臺或者其他穩(wěn)定的支撐面上;背部倚靠立位:背靠墻壁,雙手置于身體兩側(cè),雙足距墻約30cm,兩腿分開。另外,要注意以下需要及時就診情形:輕微活動后即出現(xiàn)非常明顯的氣短,采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善;靜止時呼吸急促程度發(fā)生改變,且采用任何呼吸控制技術(shù)后都無法改善;在某些姿勢、活動或鍛煉期間感到胸痛、心跳加速或頭暈;出現(xiàn)面部、手臂和腿部的無力,尤其是在一側(cè)身體上出現(xiàn)。
■ 咳嗽
咳嗽是機體重要的防御性反射,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。對咳嗽問題的建議:一般的輕度咳嗽可以不用治療。若痰多或痰不易咳出,可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。如咳嗽以干咳為主,可以服用右美沙芬、復(fù)方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。在中醫(yī)藥方面,若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳為主),沒有其它癥狀表現(xiàn),可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲,以化熱生津,潤肺止咳,也可以采用刮痧等中醫(yī)外治療法。若咳嗽嚴(yán)重、影響日常工作或睡眠,或持續(xù)3周以上,建議到醫(yī)院就診。
■ 乏力
感到機體乏力或自覺疲乏,休息后未見明顯緩解,是新冠病毒感染恢復(fù)期最常報告的癥狀。對乏力問題的建議:保持日常生活節(jié)奏規(guī)律、確定活動優(yōu)先順序、合理制定工作計劃。癥狀較輕微而無呼吸困難,常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的同時可適當(dāng)予以補氣藥物的治療,如百合、桔梗等藥物補益肺氣,宣暢氣機。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解,需及時前往醫(yī)院就醫(yī)??梢圆捎门菹吹戎嗅t(yī)外治療法,取生姜3片(約一元硬幣大小)加艾絨5克、鹽5克,共煮10分鐘,加水至踝關(guān)節(jié)以上,控制溫度在40-43℃,保持此溫度泡洗約30分鐘,每日一次。以微微汗出為宜,不可大汗淋漓。如果有心臟病,泡洗時間需要減半,切不可時間過久。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解,需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。
■ 失眠
感染新冠病毒康復(fù)過程中可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。對失眠問題的建議:有規(guī)律的入睡和起床時間。確保所處的環(huán)境沒有讓你分心的事物,如過強的光線或噪音;嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設(shè)備;盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟?、咖啡因和酒精的攝入;嘗試幫助入睡的放松技巧,例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。
■ 疼痛
新冠病毒感染及恢復(fù)的過程中,多會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表現(xiàn)。對疼痛問題的建議:對于關(guān)節(jié)、肌肉或全身疼痛,可以隨餐服用撲熱息痛或布洛芬等鎮(zhèn)痛藥。對于咽痛,可以使用金喉健、薄荷含片等藥物治療。良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀。聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。調(diào)整日?;顒拥墓?jié)奏是控制疼痛的關(guān)鍵之一。也可以采用熱敷、刮痧等中醫(yī)外治療法。若出現(xiàn)明顯胸痛,應(yīng)及時前往醫(yī)療機構(gòu)就診。
■ 心悸
新冠病毒感染康復(fù)階段,部分患者出現(xiàn)心慌、心悸的癥狀,此時建議應(yīng)注意多休息,調(diào)節(jié)生活作息,保持充足睡眠,同時應(yīng)該加強自身營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,提高機體抗病能力。若心悸癥狀明顯,每分鐘搏動持續(xù)超過100次、小于60次,或出現(xiàn)不規(guī)律搏動,需警惕病毒性心肌炎的發(fā)生,建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查,以查明病因,并采取措施。
■ 聲音問題
新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部積痰的感覺,需要經(jīng)常清嗓。還可能會出現(xiàn)聲音微弱、帶喘氣聲或沙啞,尤其是在醫(yī)院使用過呼吸機后。對聲音問題的建議:補充足夠水分,全天少量多次進(jìn)水,以盡量保持聲音正常。不要使聲音緊張。不要用耳語音量說話,因為這會使聲帶緊張,也盡量不要高聲說話或喊叫。吸入蒸汽(用毛巾遮蓋頭部后從裝開水的杯中吸入蒸汽)10-15分鐘,可以緩解干燥和滋潤聲道。建議停止吸煙。
■ 吞咽問題
吞咽食物和飲料時感覺有困難,是因為幫助吞咽的肌肉可能變?nèi)趿?。對吞咽問題的建議:吃喝時保持身體坐直,一定不要躺著吃或喝。飯后保持直立(坐著、站著、走路)至少30分鐘。嘗試不同質(zhì)地的食物,可以選擇較軟、光滑或濕潤的食物,或?qū)⒐腆w食物切成非常小的碎塊進(jìn)食。進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽。吃飯或喝水時要注意力集中。盡量選擇安靜的地方進(jìn)餐。避免在吃飯或喝水時說話。確??谇粌?nèi)沒有食物后再吃或喝下一口。如有必要,先吞咽一次。如果吃完整餐感到疲勞,可在一天中少吃多餐。通過刷牙和喝水保持口腔清潔。如果在進(jìn)食或喝水時出現(xiàn)咳嗽或嗆噎,請向醫(yī)務(wù)人員咨詢,因為食物或飲料可能誤入了肺部。
■ 嗅覺味覺下降
如果出現(xiàn)嗅覺或味覺下降,建議進(jìn)行以下嘗試:每天刷牙兩次,確??谇恍l(wèi)生。進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練,包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹,一天兩次,每次20秒。試著在食物中添加香草和香料,比如檸檬汁和新鮮的香草。大多數(shù)嗅覺味覺下降,會在新冠病毒感染后一個月內(nèi)恢復(fù)。
三、恢復(fù)期心理調(diào)試和營養(yǎng)支持
■ 恢復(fù)期心理調(diào)試
在新冠病毒感染及康復(fù)過程中,出現(xiàn)恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的,不必過度緊張??朔謶?、緊張和焦慮心理,可以從以下方面入手:
要做到作息規(guī)律,保證充足睡眠,適度鍛煉、讀書、聽音樂等,保證飲食健康。不要采取否認(rèn)、回避退縮、過分依賴他人、指責(zé)抱怨、轉(zhuǎn)移情緒發(fā)脾氣、沖動等不良應(yīng)對方式,特別是不要試圖通過煙酒來緩解緊張情緒。
積極進(jìn)行心理調(diào)適,與他人多交流,相互鼓勵,相互心理支持,轉(zhuǎn)移注意力。
可以進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練、有氧運動、正念打坐、冥想等方式來調(diào)適情緒。
■ 恢復(fù)期營養(yǎng)支持
可少量多餐進(jìn)食,注意飲食應(yīng)定時定量,食物多樣,合理搭配。保持食物的多樣化,注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配;多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,優(yōu)選魚蝦、禽肉和瘦肉,少吃肥肉,飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量,首選白開水,少喝或不喝含糖飲料。
合理運用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療,結(jié)合冬季氣候特點,推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白生姜湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等中醫(yī)藥膳食療法。
四、日常生活注意事項
新冠病毒感染恢復(fù)期,雖然核酸、抗原檢測結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰,但機體尚未恢復(fù)到病前水平,需要1-2周甚至更長時間才能完全緩解。此階段在個人防護(hù)、日常生活起居、日?;顒渝憻挕⒎祶徆ぷ鞯确矫鎽?yīng)本著循序漸進(jìn)、量力而行的原則,逐步恢復(fù)如常。
■ 生活起居注意事項
目前正值冬季呼吸道傳染病高發(fā)期,不排除新冠病毒感染與流感、普通感冒等冬春季呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險,不能因“陽康”而降低自我防護(hù)標(biāo)準(zhǔn),外出時要繼續(xù)堅持科學(xué)佩戴口罩,減少聚集,非必要不前往人群聚集和空間密閉場所。隨時做好手衛(wèi)生,尤其是在接觸可疑污染物或高頻接觸的公共物體表面后。
保證充足營養(yǎng)、規(guī)律作息和良好睡眠。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營養(yǎng)的食物。有抽煙、喝酒習(xí)慣者,特別是一些有危險因素的人,抽煙、喝酒會加重基礎(chǔ)疾病。建議“陽康”之后最好戒煙、限酒。對于“陽康”之后胃口不好,或有味覺障礙者,建議少食多餐。糖尿病患者,應(yīng)保持規(guī)律飲食,避免血糖出現(xiàn)較大波動。
急性發(fā)熱癥狀消退后,如體力允許可以洗澡,但應(yīng)避免蒸桑拿。洗浴時一定避免受涼,注意室內(nèi)溫度適宜,洗澡水溫不宜過高。
■ 日常鍛煉注意事項
在規(guī)律起居、保證充足營養(yǎng)和睡眠的基礎(chǔ)上,從低強度活動開始,如散步、八段錦、簡單日常家務(wù)等。如無明顯不適,數(shù)周內(nèi)可逐漸增加活動強度,如上下樓梯、快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞直至恢復(fù)到患病前的正常活動狀態(tài)。
如在運動過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止運動,必要時及時就醫(yī)。對于住院康復(fù)患者、原有心肺基礎(chǔ)疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者,2周內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運動或繁重工作,可維持低強度運動至少1-2周,當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進(jìn)行更高強度的運動。
■ 返崗工作注意事項
在返崗工作之初,從較輕的工作開始,逐步恢復(fù)到常態(tài)工作量和工作狀態(tài),避免緊張、加班、熬夜等行為。
如有可能,可午休20-30分鐘。
由于個體存在體質(zhì)、年齡、病情等差異,恢復(fù)時間也會存在差異,因此恢復(fù)工作是循序漸進(jìn)的,強度以不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。
五、居家消毒建議
新冠病毒感染者進(jìn)入恢復(fù)期后,應(yīng)加強室內(nèi)通風(fēng),在清潔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上,做好重點區(qū)域和使用過物品的消毒。消毒方法優(yōu)先選用陽光暴曬、熱力等物理消毒方法,對于居家環(huán)境表面可以采用化學(xué)消毒劑擦拭的方式。居家消毒可選用消毒劑,如含氯消毒劑、季銨鹽類消毒劑、手消毒劑等,也可使用酒精或季銨鹽消毒濕巾等。
■ 不同對象的消毒方法
室內(nèi)空氣。每日定時開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通,不具備自然通風(fēng)條件的,可用排風(fēng)扇、空調(diào)系統(tǒng)等進(jìn)行機械通風(fēng)。
物體表面。桌椅、家具、門把手、水龍頭等物體表面,有污染物時應(yīng)先清理污染物,再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒,也可選擇刺激性小的季銨鹽消毒液,作用30分鐘后清水擦拭干凈。手機、遙控器、鼠標(biāo)等小件物品可用酒精濕巾擦拭消毒。
地面和可能被污染的墻壁等表面。如有污染物應(yīng)先完全清理再消毒,可用500mg/L的含氯消毒液擦拭或噴灑消毒,消毒作用時間不少于30分鐘。
餐(飲)具。先清洗后消毒,首選煮沸消毒15分鐘,也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分鐘后,再用清水洗凈。
衣服、被褥、毛巾等紡織品??芍蠓邢?5分鐘或使用加熱水洗,保持56℃以上30分鐘,也可用1000mg/L的季銨鹽類消毒劑或其他衣物消毒液浸泡30分鐘后,按常規(guī)清洗。對于不能水洗的織物可以室溫靜置7-10天。
拖布、抹布等衛(wèi)生用具。應(yīng)專區(qū)專用,避免交叉,使用后以1000mg/L的含氯消毒液進(jìn)行浸泡消毒,作用30分鐘后用清水沖洗干凈,晾干存放。
衛(wèi)生間。馬桶坐墊及周邊可清潔后,用含有效氯1000mg/L-2000mg/L消毒液擦拭消毒,廁所門把手、水龍頭、洗手臺面等手經(jīng)常接觸的部位,可用含有效氯為500mg/L消毒液擦拭消毒,作用30分鐘后,用清水擦干凈,加強衛(wèi)生間排風(fēng)。
冰箱及冷凍食品。冰箱內(nèi)儲存的冷凍食品如果受到污染,建議按垃圾處理;如果需要食用,也可煮熟煮透后食用,加工食品過程中做好個人防護(hù),戴口罩、手套,嚴(yán)格手衛(wèi)生。冰箱內(nèi)壁如果受到污染,建議冰箱內(nèi)溫度恢復(fù)常溫后參照“物體表面”消毒方法。
生活垃圾。垃圾及時收集清理,建議雙層塑料袋嚴(yán)密包扎后,用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒液對垃圾袋外表面進(jìn)行噴灑消毒,再運送至垃圾投放點。
其它物品。對于不適宜消毒處理的物品,如書籍、貴重物品,可通過密閉封存、室溫靜置5-7天方式進(jìn)行處理。
■ 消毒相關(guān)注意事項
消毒液要現(xiàn)用現(xiàn)配,以有效氯含量標(biāo)識為5%的某含氯消毒劑為例:配制500mg/L時取1份消毒劑加入99份水混勻即可;配制1000mg/L時取1份消毒劑加入49份水,混勻即可。
消毒劑尤其含氯消毒劑具有一定的刺激性,配制和使用時應(yīng)注意個人防護(hù),并防止濺到眼睛。同時消毒劑具有一定的腐蝕性,注意達(dá)到消毒時間后用清水擦拭,防止對物品造成損壞。
消毒液應(yīng)單獨使用,不與其他化學(xué)成分混合使用,使用前認(rèn)真閱讀消毒產(chǎn)品說明書,嚴(yán)格按照說明書規(guī)定的使用范圍、使用方法、作用濃度、作用時間正確使用。
居家消毒應(yīng)科學(xué)規(guī)范,避免過度消毒,不直接使用消毒劑對人體進(jìn)行消毒,不在有人條件下對室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒,不使用酒精對空氣消毒,不進(jìn)行大面積消毒。
消毒劑應(yīng)存放于陰涼避光處,避免兒童觸及。
六、重點人群健康指導(dǎo)
■ 老年人
老年人核酸或抗原轉(zhuǎn)陰后往往仍然有一定程度的疲勞,甚至持續(xù)數(shù)周。如感到疲勞,請盡量多休息,可嘗試調(diào)整每日做事節(jié)奏,不要一次做太多事情。
如果精力允許,請老年朋友逐步恢復(fù)您的日常作息,并為自己制定每日時間表,包括睡眠、進(jìn)餐、活動等。
在安全和無疲勞的情況下進(jìn)行鍛煉,恢復(fù)力量和耐力。如果步行對您來說困難,可考慮在床上或椅子上鍛煉,從拉伸動作開始,逐步增加活動量,如做家務(wù)、散步、太極、八段錦等。剛開始鍛煉時,從5-10分鐘開始,然后每天增加一分鐘,如果擔(dān)心跌倒,請在有家人或朋友一起的時候鍛煉。如果在運動期間或運動后感到頭暈、胸痛或呼吸困難,請停下休息并向醫(yī)生咨詢。
每天喝水1500-2000ml,每日三餐不缺,可以適當(dāng)加餐。建議記錄每天食物,幫助了解是否健康飲食。
保持社交聯(lián)系。每天盡可能多的與親人和您信任的人通過電話、視頻通話或其它通信方式交談。
試著每天想三個快樂的事情,嘗試在深呼吸時重復(fù)“放松”“平靜”等詞,盡量避免消極或不健康的想法;如果壓力、擔(dān)心、恐懼和悲傷連續(xù)幾天妨礙日?;顒?,請聯(lián)系醫(yī)生,尋求社會心理支持。
列出緊急聯(lián)系電話:如附近醫(yī)療機構(gòu)的電話、社會心理支持求助熱線、家庭醫(yī)生電話、家庭成員、朋友的電話等。
有基礎(chǔ)病的老人感染新冠病毒后,基礎(chǔ)病會加重。如患高血壓老人感染后可能血壓不穩(wěn)定,患糖尿病老人感染后可能血糖不穩(wěn)定,患腦血管病老人感染后有腦梗或出血風(fēng)險,患慢阻肺老人感染后可能出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難加重等。老年人經(jīng)過治療核酸或抗原檢測轉(zhuǎn)陰,但加重的基礎(chǔ)病不一定隨之穩(wěn)定,需要密切監(jiān)測血壓、血糖、指氧飽和度等,如果病情不穩(wěn)定持續(xù)時間較長,請及時到醫(yī)院就診,調(diào)整基礎(chǔ)病治療方案。
■ 孕婦
不論什么孕周,孕婦新冠病毒感染康復(fù)后1-2周內(nèi)都要注意休息,可進(jìn)行適當(dāng)運動,但運動強度不宜過大,時間不宜過長,循序漸進(jìn)。運動前要做好熱身,運動前后要適當(dāng)補充水分。如有先兆流產(chǎn)、前置胎盤等不適宜運動的情況應(yīng)遵醫(yī)囑。
整個孕期要注意保證合理、充足的營養(yǎng)攝入。
保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,不必過分擔(dān)心新冠病毒感染會對胎兒造成不良影響,目前認(rèn)為新冠病毒垂直傳播給胎兒造成宮內(nèi)感染的幾率極小,一般也不會導(dǎo)致畸形。
應(yīng)定期孕檢,孕中晚期的孕婦應(yīng)自行監(jiān)測胎動。如有胎動異常、腹痛、腹部不適、陰道出血等癥狀應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
■ 兒童青少年
總體來講,兒童青少年感染新冠病毒后絕大部分預(yù)后良好,呈現(xiàn)自限性病程,發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥和后遺癥的幾率極低。家長首先應(yīng)保持平和的心態(tài),了解新冠病毒感染的自然病程,不過度焦慮。
繼續(xù)做好防護(hù),養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。
(1)不要帶兒童青少年去人群密集的場所、通風(fēng)不良的室內(nèi)或與他人長時間接觸。外出時戴好口罩(3歲以上兒童),與他人盡量保持距離。
(2)長期居家時,應(yīng)做好室內(nèi)通風(fēng)。盡量選擇在兒童青少年外出活動時進(jìn)行通風(fēng),或?qū)γ總€房間進(jìn)行單獨通風(fēng)。
(3)家庭成員外出回家后,應(yīng)先洗手、洗臉、換衣服,再跟孩子接觸。如果家中有呼吸道感染者,應(yīng)與孩子隔離,并戴好口罩。
(4)指導(dǎo)兒童青少年養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后、外出歸來后洗手。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,增強自身抵抗力。
(1)規(guī)律作息,睡眠充足。按時上床、起床,1歲以內(nèi)每天至少睡眠12小時,幼兒園之前11個小時,幼兒園10個小時,小學(xué)生每天至少9個小時,中學(xué)生8個小時。
(2)循序漸進(jìn),鍛煉身體。新冠病毒感染康復(fù)后,建議逐漸增加室外活動和體力鍛煉,強度以孩子沒有不適感為宜。
(3)三餐規(guī)律,飲食均衡。不偏食、不挑食,培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
(4)其它:合理增減衣物,關(guān)注心理健康。
正確對待恢復(fù)期癥狀。新冠病毒感染后部分兒童青少年會持續(xù)咳嗽一段時間。如果一般情況好,不影響日常生活,不需特殊處理,通常不主張應(yīng)用鎮(zhèn)咳藥。但如果患兒原本有支氣管哮喘、過敏性鼻炎等,咳嗽時間超過3周仍不恢復(fù)、夜間咳嗽為主,也需及時就醫(yī)。
先天性心臟病、慢性肺疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、重度營養(yǎng)不良、腫瘤、肥胖、糖尿病或遺傳性疾病、免疫缺陷者或長期使用免疫抑制劑、早產(chǎn)兒或新生兒等易發(fā)生重癥的高危人群,家長應(yīng)提高警惕。當(dāng)孩子3天以上持續(xù)高熱不退,呼吸急促、精神萎靡、持續(xù)胸悶或胸痛或者病情加重時,應(yīng)及時就醫(yī)。
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周三,巴黎圣日耳曼俱樂部官方宣布,已經(jīng)與球隊中場大將維拉蒂續(xù)約到2026年6月?,F(xiàn)年30歲的維拉蒂2012年...
2022-12-29 -
四大優(yōu)勢詮釋金融實力,歐仕會竭力為投資者提供最佳服務(wù)
歐仕會專注于金融服務(wù)和投資管理。歐仕會提供的金融服務(wù)包括地產(chǎn)基建業(yè)務(wù),社區(qū)金融服務(wù),企業(yè)融資等。...
2022-12-29 -
摔角動態(tài)巴蒂斯塔 的一切都很混亂
巴蒂斯塔(Batista)最近接受了LatinPost網(wǎng)站的專訪,推廣他新出演的詹姆斯·邦德電影《007:幽靈黨》。他...
2022-12-29 -
馬冬梅表示什么意思?這個梗的來源是哪里?爬山又是什么梗?
網(wǎng)絡(luò)上的梗不僅僅是出自主播隨口說的話,有的可能是出自很早之前的電視劇中,電視劇中很多經(jīng)典的臺詞或...
2022-12-29 -
羅馬第九軍團(tuán)是怎么回事?克拉蘇率領(lǐng)羅馬九大軍團(tuán)到底去哪了?
羅馬第九軍團(tuán)曾跟隨克拉蘇與安息軍隊作戰(zhàn),戰(zhàn)敗后失去聯(lián)系,未返回羅馬。公元前50年左右,羅馬派出克拉...
2022-12-29 -
【天天新視野】讓生命充滿愛鄒越演講視頻(讓生命充滿愛作文)
1、在我看來,生命是寶貴的。然而,生命只有一次,所以我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)生命。2、在我的腦海中,有這...
2022-12-29 -
環(huán)球即時:作為首次打進(jìn)12強賽的越南國家隊非常期待抽簽結(jié)果
距離12強賽抽簽儀式,還有不到8個小時,各國媒體都早早開始展望抽簽。由于同檔球隊不會相遇,因此每支球...
2022-12-29 -
全球觀速訊丨青少年上網(wǎng)文明公約(青少年上網(wǎng)文明公約)
一、題文全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí),不游覽不良信息。要誠信友好交流,不侮辱欺詐他人。要...
2022-12-29 -
摔角動態(tài)都柏林現(xiàn)場秀 羅曼實現(xiàn)復(fù)仇 三重威脅賽瘋狂上演
摔角網(wǎng)訊,北京時間2019年11月11日,WrestlingWithDemons對外公布了剛剛結(jié)束的SmackDown在都柏林現(xiàn)場秀...
2022-12-29 -
暖心!德宏一心堂66家門店免費向群眾發(fā)放藥品
近段時間,市場藥品供需緊張。為解決老百姓的燃眉之急,德宏一心堂積極統(tǒng)籌協(xié)調(diào)疫情藥品保供工作,在我...
2022-12-29 -
蚊子的危害有哪些?蚊子的壽命有多長?蚊子最怕什么味道?
蚊子,世界十大常見害蟲之一,每到夏季它就會出現(xiàn),讓人難受不已,特別是睡覺的時候蚊子的出現(xiàn)只會讓人...
2022-12-29 -
how dare you到底是什么梗?表示什么意思?后面一般接什么?
現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),這也是各種各樣的梗滿天飛的一個原因,特別是現(xiàn)在短視頻抖音平臺越來越火,許多梗經(jīng)過...
2022-12-29 -
呂布本人的容貌究竟如何?揭秘呂布古尸容貌復(fù)原圖
呂布作為我國禮尚東漢末年的歷史人物,是眾所周知的。據(jù)說歷史上的呂布不僅作戰(zhàn)的時英勇無敵,被稱為是...
2022-12-29 -
焦點要聞:迪瑪利亞繼續(xù)為阿根廷隊效力獲得阿根廷球迷的愛心和認(rèn)可
此前已經(jīng)宣布將在世界杯后退出阿根廷隊的迪瑪利亞,已經(jīng)改變主意,將會繼續(xù)為阿根廷隊踢球。在世界杯奪...
2022-12-29 -
傳統(tǒng)技藝與現(xiàn)代創(chuàng)意碰撞,聽聽匠人們怎么說
云南是民族藝術(shù)的寶庫,銀器、木雕、刺繡、內(nèi)畫……隨著云南文化產(chǎn)業(yè)的繁榮發(fā)展,這些傳統(tǒng)技藝在迎來新...
2022-12-29 -
環(huán)球快資訊:摔角動態(tài)杰克·海格居然開始勸明星離開公司
摔角網(wǎng)訊,杰克·海格如今不僅是明星選手,核心(TheCorre)軍團(tuán)成員,他還是Bellator的簽約選手,目前全...
2022-12-29 -
動態(tài)焦點:姆巴佩雖然還很年輕但是取得的成績也是有目共睹的
德國“轉(zhuǎn)會市場”網(wǎng)站在姆巴佩24歲生日當(dāng)天,為其列出了一份成績清單,并且將他的這份生涯成績與同時期...
2022-12-29 -
每日熱文:感染新冠出現(xiàn)嗅覺味覺下降怎么辦
多數(shù)嗅覺味覺下降一個月內(nèi)會恢復(fù)如出現(xiàn)嗅覺或味覺下降,建議:每天刷牙兩次,確保口腔衛(wèi)生。進(jìn)行嗅覺訓(xùn)...
2022-12-29
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