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當(dāng)前資訊!雙腳是全身疾病的“顯示器”!快看看你的腳,有這些表現(xiàn)不能忽視

昆明信息港 | 2022-06-15 07:46:57

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雙腳是人體的“精氣之源”,只有腿腳健康,經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通,氣血才能順利地送往各個器官。因此,常有腳是人體的“第二心臟”之說。7個腳部癥狀,可能是疾病信號1.腳干——缺乏維生素、真菌感染天氣干燥時雙腳干裂蛻皮的情況比較常見,問題不是特別大。但如果一年四季都干裂,甚至用了潤膚乳也不見好,就要當(dāng)心是否因為缺乏維生素導(dǎo)致皮膚彈性變差,或是腳部真菌感染所致。一般來說,真菌感染往往還會伴有皮膚瘙癢、小水泡、脫屑等問題,建議及時就醫(yī),以免病變部位蔓延。2.腳涼——貧血、甲狀腺功能減退、動脈硬化閉塞癥寒冷季節(jié)腳涼可能與氣虛、陽虛等體質(zhì)問題有關(guān)。如果溫度適宜仍然感覺腳涼,可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素負(fù)責(zé)調(diào)控人體新陳代謝,若其分泌不足,身體產(chǎn)生熱量的能力將大受影響,容易出現(xiàn)手腳冰涼。此外,貧血、動脈硬化閉塞癥、糖尿病長期血糖控制不佳等,同樣可能引起腳部冰涼。3.腳麻——椎間盤突出、腦血管病、末梢神經(jīng)炎蹲久了或鞋子過緊壓迫都會導(dǎo)致腳麻。但若出現(xiàn)不明原因的腳麻,或者經(jīng)常出現(xiàn),持續(xù)時間很長,則要當(dāng)心與腰椎疾病有關(guān)。一般來說,腰椎間盤突出、椎管狹窄,會因神經(jīng)受壓迫,引起腳麻。這種麻木會從臀部沿大腿的外側(cè)放射到小腿后外側(cè),最后到足趾。此外,如果麻木感不止在手腳,軀干、臉部也出現(xiàn)麻木的感覺,還要小心心腦血管疾病。若雙腳如同穿了襪子一樣,感覺不靈敏,則要注意血糖是否出現(xiàn)問題。4.腳抽筋——運動過度、脫水、缺鈣、血管性疾病腳抽筋幾乎每個人都經(jīng)歷過,但如果經(jīng)常抽筋,就要警惕了。運動時腳突然抽筋,可能與運動過量或未做熱身有關(guān)。此外,缺鈣同樣會讓神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。對于中老年人來說,如果補鈣后抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。5.腳跟痛——足底筋膜炎、跟骨高壓癥腳跟痛時,一般而言可能是足底筋膜發(fā)炎了。疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯,行走一段時間后,足底筋膜會變得較松,癥狀會有所緩解,多采取保守治療改善。6.大腳趾增大——痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī),這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷所致。7.腳踝腫脹——腎病、踝關(guān)節(jié)炎腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用,一旦工作失常,體液就難以及時排出體外,導(dǎo)致浮腫,腳部腫脹最為明顯。此外,還有可能是踝關(guān)節(jié)炎,曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥,引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。腳部護理指南1.護腳要泡腳在炎炎夏日,通過熱水泡腳能祛除濕氣。睡前可用40℃左右的熱水泡腳不僅可以活血通絡(luò),調(diào)節(jié)人體機能,還能改善睡眠。對于出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人,可以在熱水中加上威靈仙20克、蒼術(shù)15克、艾葉15克,效果會更好。2.養(yǎng)腳要動腳足部保健操是讓足踝部和肌腱得到平衡的一種鍛煉,能打通下肢的經(jīng)絡(luò)和氣血,緩解足部的衰老。(1)足背屈。坐下,雙腿抬起與身體呈90度,膝蓋繃直,有種酸脹的感覺,堅持10秒以上,放下。(圖片來源小郎中)(2)足內(nèi)旋。坐下,雙腿抬起與身體呈90度,膝蓋繃直,兩個腳尖并在一起,行內(nèi)八字,兩側(cè)韌帶會有種牽拉感,堅持5秒以上。(圖片來源小郎中)(3)足外旋。坐下,雙腿抬起與身體呈90度,膝蓋繃直,兩個腳跟并在一起,做外八字,后邊會有一種很勒的感覺,感到酸脹為宜。(圖片來源小郎中)(4)對足跟。腳跟對腳跟成為“一”字,盡量讓大腿往外撇,做的時候身體不能往前彎,要挺起胸膛,堅持5~10秒。(圖片來源小郎中)(5)搖擺。起身,把腿打開與肩同寬或比肩稍寬點,站直,把重力放到前腳掌上,抬起腳后跟,先往右邊,然后腳后跟放下,左腿放松,把所有重力放在右腿上,刺激足部經(jīng)脈,動作要慢,可以扶著椅子做。

(圖片來源小郎中)

(6)提踵顫足。雙腳與肩同寬,腳尖沖前,挺胸收腹,小腿繃直站立,吸氣,慢慢抬腳后跟,繃緊小腿肌肉,快速放下,用足跟敲打地面。

特約審稿:葉從梅

副主任醫(yī)師,就職于景東縣中醫(yī)醫(yī)院。第五屆云南省優(yōu)秀青年中醫(yī),兼任中國中醫(yī)藥研究促進會??茖2〗ㄔO(shè)工作委員會委員、云南省中醫(yī)藥學(xué)會?中醫(yī)藥文化與信息化建設(shè)專業(yè)委員會委員、云南省中醫(yī)醫(yī)院管理年活動檢查評估專家、國家基本醫(yī)療保險、工傷保險和生育保險藥品目錄遴選專家,云南省中醫(yī)醫(yī)院等級評審專家?guī)鞂<摇?/p>擅長:治療月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、痛經(jīng)、盆腔炎、陰道炎、圍絕經(jīng)期綜合征、多囊卵巢綜合征、黃褐斑、痤瘡、慢性胃腸炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

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本文選自養(yǎng)生中國,由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責(zé)任編輯丨吳明蕾

標(biāo)簽: 真菌感染 甲狀腺功能減退 動脈硬化

  • 標(biāo)簽:真菌感染,甲狀腺功能減退,動脈硬化

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