東湖評(píng)論:“多巴胺穿搭” ,簡(jiǎn)單生活更快樂_觀點(diǎn)
(資料圖)
亮黃色裙子、粉紅色襯衫、翠綠西裝褲……今年夏天,一種由高飽和度色彩組成的穿衣風(fēng)格火了。跳躍清新的色彩呈現(xiàn),具有沖擊感的配色和流行元素,再加上點(diǎn)睛小飾品豐富細(xì)節(jié),這就是刷屏全網(wǎng)的“多巴胺穿搭”,它以簡(jiǎn)潔、明快的完美搭配愉悅心情,釋放出屬于這個(gè)夏日的小確幸。
“多巴胺穿搭”除了折射當(dāng)下時(shí)尚潮流,對(duì)于很多人來說,這也是把快樂穿在身上?!岸喟桶反┐睿―opamine Dressing)”最早由時(shí)尚心理學(xué)家Dawnn Karen提出,在其著作中曾這樣闡釋:相對(duì)明亮的色彩能引發(fā)積極情緒,促進(jìn)人體釋放“快樂激素”多巴胺。在不少社交媒體上,“多巴胺穿搭”話題討論熱度持續(xù)走高。微信指數(shù)顯示,從今年5月至今,詞條熱度一直呈上升趨勢(shì),6月下旬,該詞條指數(shù)甚至突破1.5億。“一些早已習(xí)慣穿黑、白、灰色系衣服的人,也開始加入“多巴胺穿搭戰(zhàn)隊(duì)”,嘗試著利用這種鮮艷的色彩搭配,追隨一下快樂。
時(shí)尚并非大牌或奢侈品的代名詞,而是一種讓大眾認(rèn)可的設(shè)計(jì)理念,普通的單品也可以提升時(shí)尚感。自信又大膽的“多巴胺穿搭”古來有之,唐代女子“紅衫艷織成”“黃衫束帶臉如花”“折腰俱老綠衫中”。秦代的兵馬俑僅是服飾部分就有紅、綠、黑、白、藍(lán)、紫、黃、粉八種顏色,近20種色調(diào),但看起來卻無比和諧與鮮活?!岸喟桶反┐睢睆墓胖两竦牧餍?,并非通過滿身名牌彰顯時(shí)尚和奢華,只是通過鮮艷的色彩搭配,合適的個(gè)性化穿著給人帶來積極的情緒體驗(yàn),增強(qiáng)自信心和幸福感,展示個(gè)人的態(tài)度和品味,傳遞的是積極心理效應(yīng)和自我表達(dá)。
在日常生活工作中,還有很多簡(jiǎn)單健康的方式,激活身體里的“快樂密碼”,有效緩解各種壓力和焦慮。除了多巴胺,我們身體里的血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽都是與快樂相關(guān)的情緒激素。比如,慢跑促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,迅速緩解憂慮,散步促進(jìn)多巴胺分泌與吸收,每晚睡夠8小時(shí)有助保存多巴胺含量,使第二天充滿活力。多吃新鮮蔬果,也有助合成多巴胺。與他人身體接觸、建立信任關(guān)系可以促進(jìn)催產(chǎn)素分泌,生活中給朋友、愛人一個(gè)擁抱,或者約好友逛街、聚餐,都有助其分泌。養(yǎng)寵物能增加內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素的分泌,同時(shí)能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇含量,從而提高人體免疫力。
當(dāng)你打算培養(yǎng)一項(xiàng)愛好、學(xué)某種技能,并且每天朝它邁出一小步時(shí),大腦就會(huì)用多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)你。內(nèi)啡肽研究者羅杰吉爾曼發(fā)現(xiàn),人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多、最集中的區(qū)域,就是學(xué)習(xí)和記憶區(qū)域。同時(shí),多曬太陽、閉目冥想、聽歌看劇,都有助于提高催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽水平,讓人開心。快樂是一種主觀的情緒體驗(yàn),對(duì)每個(gè)人而言可能有所不同。面對(duì)外界的浮躁和喧囂,換一身自我愉悅的行頭,堅(jiān)持一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),保持健康的生活方式,便可開啟一段快樂的生活體驗(yàn)。
稿源:荊楚網(wǎng)(湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng))
作者:周桂菊(湖北宜昌)
責(zé)編:丁楚風(fēng)
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