最新消息:萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,萵筍的禁忌人群有哪些
萵筍味美鮮口,口感即脆又新鮮。不僅可以涼拌也可熱炒,為飯桌上的一道佳肴。不僅如此,萵筍還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用效果。具體都有哪些功效呢?下面就隨小編來(lái)看看萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,萵筍的禁忌人群有哪些吧!
清熱解毒
【資料圖】
萵筍性甘涼,具有清熱解毒的功效,一般作為蟲蛇咬傷、沙虱水腫的輔助防治,非常適用胃火比較旺盛、因腸熱而便秘的人群食用。
消除緊張、助睡眠
萵筍含有碘,這種物質(zhì)對(duì)人體基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)節(jié)都有積極作用。經(jīng)常食用萵筍,有助于消除緊張,幫助睡眠。
潤(rùn)腸通便
萵筍中含有豐富的維生素,它能加快腸胃蠕動(dòng),增加腸胃的消化能力,幫助人們更快的排便,便秘者可以用食用,它被用于便秘的輔助防治。
保護(hù)牙齒
萵筍中氟的含量比較豐富,氟對(duì)于牙齒和骨的生長(zhǎng)有利,它能保護(hù)牙齒,讓牙齒更加堅(jiān)固,很適合青少年以及成長(zhǎng)期的兒童食用。
補(bǔ)血
萵筍中的微量元素含量很高,特別是鋅和鐵的含量最為出色,人們食用它以后能加快身體新陳代謝,也能快速把鐵元素吸收,從而起到不錯(cuò)的補(bǔ)血作用,對(duì)人類的缺鐵性貧血緩解功效最為明顯。
強(qiáng)壯機(jī)體
萵筍含有多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的功效,萵筍中富含人體可吸收的鐵元素,對(duì)有缺鐵性貧血的病人十分有利。
萵筍是一種很常見(jiàn)的食材類型,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,它可以有提高免疫力的作用,還可以助消化,補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于提高人體的體質(zhì)有好處,萵筍適合什么樣的人群食用呢,來(lái)看看萵筍的適宜人群以及禁忌人群一下小常識(shí)吧。
1、患有眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉的人以及多動(dòng)癥兒童不宜食用。
2、不宜經(jīng)?;蜻^(guò)量食用萵筍。過(guò)量食用萵筍會(huì)發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng),導(dǎo)致夜盲癥或誘發(fā)其他眼疾。若多食萵筍引起夜盲和眼疾只須停食萵筍,幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
3、女性月經(jīng)來(lái)潮期間以及寒性痛經(jīng)之人,忌食涼拌萵筍。
4、健康的烹調(diào)方式。烹調(diào)萵筍時(shí)應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式,高溫過(guò)久會(huì)破壞萵筍里面的營(yíng)養(yǎng)素。
5、對(duì)萵筍過(guò)敏的人不宜食用。萵筍也有可能成為過(guò)敏原的,如果是對(duì)萵筍過(guò)敏的話,食用萵筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用萵筍。
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