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英公司發(fā)布全球疲勞指數(shù):中國(guó)第九 全球疲勞指數(shù)排名完整版

2021-09-13 14:16:35來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)  

英國(guó)床墊制造商Sleepseeker最近對(duì)世界16個(gè)主要國(guó)家的調(diào)查結(jié)果顯示，新加坡以7.2分的疲勞指數(shù)位居世界第一。


本研究綜合分析了睡眠時(shí)間、年平均工作時(shí)間、上網(wǎng)時(shí)間和睡眠關(guān)鍵詞搜索量四個(gè)指標(biāo)。

新加坡在四個(gè)指標(biāo)疲勞方面處于世界前列。其中，新加坡平均7小時(shí)2分鐘排名第三，僅次于巴西和墨西哥。

專家說(shuō)，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致疲勞。就工作時(shí)間而言，新加坡以每年2238小時(shí)的平均工作時(shí)間排名第二，僅次于墨西哥。

墨西哥(7.01分)和巴西(6.28分)在世界上最疲勞的國(guó)家中排名第二和第三，其次是美國(guó)、日本、英國(guó)、新西蘭和澳大利亞。中國(guó)以4.59分排名第九。荷蘭是世界上疲勞程度最低的國(guó)家，疲勞指數(shù)只有2.01分。

人疲勞指數(shù)正常范圍

疲勞是大腦長(zhǎng)期的在緊張的狀態(tài)下，使身體狀態(tài)下降到疲勞的亞健康狀態(tài)，這對(duì)身體健康影響極大。這種狀態(tài)讓身體形成緊張性睡眠障礙。疲勞的指數(shù)正常范圍是60~80，越過(guò)了80值表明身體處于疲勞狀態(tài)。會(huì)表現(xiàn)為沒(méi)精神，記憶力衰弱，思維活動(dòng)變慢，失眠等等。所以我們平時(shí)一定要使用自己的方法，使自己放松，減輕壓力。保持良好的心態(tài)，愉快的心情，合理安排飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療


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