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今年來最強，涉11地！防中暑指南趁“熱”查收

2023-06-13 17:01:49來源：央視新聞

中國天氣網(wǎng)預(yù)計，明天（14日）起至本周末，北方多地將迎今年來最強高溫，京津冀、山東、河南等11地將開啟連續(xù)高溫模式，部分地區(qū)將沖擊40℃，或打破歷史同期紀(jì)錄。

北方大范圍高溫將來襲

華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫

(資料圖片)

14日起至周末，高溫在北方繼續(xù)發(fā)展，范圍不斷擴大。其中：

明天（14日），京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達到38℃至39℃；

周四（15日），高溫范圍將擴展至內(nèi)蒙古中部、東南部；

到周末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來高溫。

此次高溫過程對于華北平原一帶來說，持續(xù)時間長，部分地方的連續(xù)高溫天數(shù)可達5至6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟南等城市可能連續(xù)遭遇35℃以上高溫。

對于東北來說，此次炎熱天氣過程也將推動入夏進程，包括遼寧沈陽、吉林長春在內(nèi)的多地還可能迎來今年首個高溫日。

華南至云南降雨頻繁

局地有暴雨或大暴雨

今（13日）起三天，華南至云南一帶水汽輸送旺盛，降雨頻繁。

中央氣象臺預(yù)計，廣東、廣西、云南、貴州、西藏東南部等地部分地區(qū)有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風(fēng)或冰雹等強對流天氣。

今天（13日），西藏東部、青海南部、吉林東部、四川西南部、云南大部、湖南南部、江西北部、浙江大部、福建北部、廣西南部和東北部、廣東大部、海南島東部和南部、臺灣島大部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、云南西部和南部、廣西南部、廣東中部和西南部、臺灣島南部、浙江東部等地局地有暴雨。

明天（14日），內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西部和東北部、新疆北疆沿天山地區(qū)西部、西藏東部、四川西部和南部、云南大部、廣西南部、廣東大部、福建南部和東部、海南島大部、臺灣島等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、云南西北部和南部、廣東中東部沿海、福建東南部等地局地有暴雨或大暴雨。

后天（15日），黑龍江北部、新疆沿天山地區(qū)、西藏東南部、青海東南部、四川東南部、重慶西部、云南東南部、廣西南部、廣東中南部、江西東南部、福建東南部、海南島北部、臺灣島等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、廣東中部沿海、臺灣島中南部等地局地有暴雨或大暴雨。

目前，云南東部一帶氣象干旱仍然較重，降水對于緩和旱情有利，但云南南部持續(xù)強降雨或容易誘發(fā)地質(zhì)山洪等災(zāi)害，當(dāng)?shù)毓娦枳⒁夥婪丁Ｍ瑫r，華南等地局地降雨較強，也需注意防范降雨可能引發(fā)的次生災(zāi)害。

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如何預(yù)防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。